Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Gegrilde sla met walnotensaus en geitenkaas
Hoofdgerechten
Lunch
Voorgerechten

Gegrilde sla met walnotensaus en geitenkaas

Dit moet je echt eens proberen! Een fantastische combinatie van smaken, een lust voor het oog en je smaakpapillen.

Bereiden
10 min
Totaal
20 min
Porties
2 personen
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Keuken
Frans
Nederlands
Bevat
Knoflook
Lactose
Nachtschade
Noten
Tags
Feestelijk recept
Groenten
Snel
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Spreid de walnoten uit op de met bakpapier beklede bakplaat

2

Leg de gepelde knoflooktenen ertussen

3

Rooster 10 minuten in de voorverwarmde oven

4

Ondertussen kun je de sla grillen, zie hieronder

5

Snijd ook de verse munt in ragfijne reepjes en houd apart

6

Doe de noten en knoflook over in de blender maal in 3-4 minuten tot een smeuïge pasta. Stop tussendoor even om de stukjes met een spatel terug in de massa te schrapen

7

Voeg dan de overige ingrediënten toe en maal nog een minuutje

8

Verwarm nu een klein laagje water in een steelpan op middelhoog vuur en zet dan het vuur laag

9

Roer de notenpasta door het laagje water en voeg zoveel kokend water toe, zodat er een mooie saus ontstaat - dikte pindasaus. Houd de saus warm op een laag pitje

10

Snijd de little gem overlangs in vieren, of als ze groter zijn, in achten

11

Zet de grillpan op hoog vuur en laat hem goed heet worden

12

Kwast de snijvlakken van de little gems in met olijfolie

13

Leg de slaparten met een snijvlak op de grillpan, zet het vuur naar middelhoog en laat ze 2-3 minuten grillen

14

Keer ze dan om met een pastatang en grill het andere snijvlak nog 2-3 minuten

15

Schik de geroosterde slaparten op borden

16

Strooi er wat zout en peper over

17

Lepel de walnotensaus erover

18

Leg dan de geitenkaas erop

19

Strooi er tot slot de munt over

20

Tip - Je kunt een kleinere versie van dit gerecht ook als voorgerecht presenteren

Ingrediënten

2 personen

Walnotensaus

Gegrilde sla

Garnering

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 170℃)
  • Bakplaat
  • bakpapier
  • Blender of keukenmachine
  • Grillpan(of koekenpan)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
1407 kcal70%
Eiwitten
35 g70%
Koolhydraten
14 g5%
Vetten
137 g176%
Vezels
15 g54%
Vitamine A18308 mcg
2034%
Vitamine C11 mg
12%
Vitamine D0.2 mcg
1%
Vitamine E5 mg
33%
Vitamine K225 mcg
188%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B120.1 mcg
4%
Foliumzuur427 mcg
107%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid