Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Gemengde salade met avocado, verse zalm en spekjes
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Voorgerechten

Gemengde salade met avocado, verse zalm en spekjes

Een heerlijke keto salade met verse zalm en spekjes. Een feest om naar te kijken én om te eten!

Bereiden
20 min
Totaal
20 min
Porties
1 persoon

Een heerlijke keto salade met verse zalm en spekjes. Een feest om naar te kijken én om te eten!

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Streng ketogeen
Keuken
Nederlands
Bevat
Fruit
Mosterd
Nachtschade
Tags
Bernsteinmethode
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Snel
Vis - Zeevruchten

Bereiding

1

Bak de spekblokjes op een laag vuurtje tot ze knapperig zijn en laat ze uitlekken

2

Doe alle gesneden groenten en avocado in een ruime kom en voeg de rucola toe

3

Meng in een klein kommetje de extra vergine olijfolie, het vers geperste citroensap en de Dijonmosterd. Breng op smaak met zout en versgemalen peper

4

Giet de dressing over de salade en hussel voorzichtig door elkaar

5

Snijd de zalm in mooie hapklare reepjes

6

Verdeel de salade over de borden

7

Drapeer de zalmreepjes over de salade

8

Strooi als finishing touch pompoenpitten, blauwe bessen en knapperige spekjes over de salade

9

Geniet van je gezonde kleurrijke creatie!

10

Tip - In plaats van rucola kun je ook radicchio gebruiken

11

Tip - In plaats van rauwe reepjes kun je de zalm ook even kort grillen en in z'n geheel op de salade leggen

12

Tip - In plaats van blauwe, kun je ook rode bessen gebruiken

13

Tip - Als je een kleine variant van dit recept maakt, heb je een feestelijk voorgerecht

Tips & Variaties

Een heerlijke keto salade met verse zalm en spekjes. Een feest om naar te kijken én om te eten!

Ingrediënten

1 persoon

Voor de dressing

Voor de garnering

Benodigdheden

  • grote kom

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
475 kcal24%
Eiwitten
48 g96%
Koolhydraten
12 g4%
Vetten
25 g32%
Vezels
5 g18%
Vitamine A2469 mcg
274%
Vitamine C78 mg
87%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K92 mcg
77%
Vitamine B62 mg
118%
Vitamine B125 mcg
208%
Foliumzuur135 mcg
34%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid