Ga naar inhoud
Webinar metabole GLP-1 therapie door internist Dr Yvo SijpkensOnze webinars
Gemengde salade met kikkererwten en ei
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Voorgerechten
Lunch

Gemengde salade met kikkererwten en ei

Een kleurrijke salade met een heerlijke frisse yoghurt-dilledressing.

Voorbereiden
10 min
Bereiden
5 min
Totaal
15 min
Porties
4 personen

Een kleurrijke salade met een heerlijke frisse yoghurt-dilledressing.

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Keuken
Nederlands
Bevat
Ei
Koemelk
Lactose
Nachtschade
Tags
Budget
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Snel
Vega - Vegetarisch

Bereiding

1

Kook de eieren 6 minuten, pel ze en snijd ze in parten

2

Snijd de groenten zoals aangegeven en meng ze in een kom

3

Houd wat kerstomaatjes en dille apart voor de garnering

4

Meng de uitgelekte kikkererwten erdoor

5

Roer de ingrediënten voor de dressing goed door elkaar. Proef en voeg zo nodig nog wat zout en peper toe

6

Meng de dressing met de gesneden groenten

7

Verdeel de aangemaakte groenten over de borden of op een schaal

8

Verdeel er de kerstomaatjes, olijven en eierparten overheen

9

Strooi er nog wat dille over en eventueel nog wat zout over de eieren

10

Eet smakelijk!

11

Tip - Je kunt een kleinere versie ook als voor- of bijgerecht eten

Ingrediënten

4 personen

Salade

Dressing

Garnering

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
268 kcal13%
Eiwitten
15 g30%
Koolhydraten
25 g9%
Vetten
9 g12%
Vezels
9 g32%
Vitamine A1793 mcg
199%
Vitamine C111 mg
123%
Vitamine D1 mcg
5%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K12 mcg
10%
Vitamine B60.4 mg
24%
Vitamine B120.4 mcg
17%
Foliumzuur216 mcg
54%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid