Lijnzaadcrackers met avocado, gerookte kip en pesto
Voorbereiden10 min
Bereiden0 min
Totaal10 min
Porties1 pers.
Koolhydraatarm eetpatroon · 17,3 g koolhydraten per portieZonder gluten-ingrediëntenLenteZomerHerfstWinter
Bevat:SesamzaadMelkproductLactoseNoten
EU-allergenen:Melk (inclusief lactose)NotenSesam
Een knapperige lijnzaadcracker met avocado, gerookte kip en pesto maak je in 10 minuten.
Ingrediënten & bereiding
Ingrediënten
1 portie
Voor 1 portie
Ingrediënten voor 2 belegde crackers
Klik een ingrediënt voor alle voedingswaarden.
Bereiding
1Neem twee lijnzaadcrackers, zelfgemaakt volgens het recept voor lijnzaadcrackers
2Snijd het vruchtvlees van de avocado in dunne plakjes en besprenkel ze licht met citroensap
3Snijd de gerookte kip in dunne reepjes of plakjes
4Bestrijk de crackers met pesto
5Leg de avocado- en kipplakjes om en om op de pesto
6Bestrooi de crackers licht met versgemalen zwarte peper.
Tip van de redactie
Wil je het nog frisser? Leg er dan wat blaadjes rucola of basilicum tussen. Past niet al het beleg op de crackers? Eet de rest er dan los bij. Je kunt ook zelfgemaakte pesto gebruiken.
Voedingswaarde per portie
946 kcalCalorieën
45 gEiwit
17,3 gKoolhydraten
72,3 gVet
19,9 gVezels
4 gSuiker
Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden. Vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
946 kcalCalorieën
45 gEiwit
17,3 gKoolhydraten
72,3 gVet
19,9 gVezels
4 gSuiker
Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden. Vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
