Keto recepten
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
266 recepten gevonden, pagina 13 van 15
Hoofdgerechten35 minGegratineerde kipdijfilet met venkel en spinazie
Je bakt kipdijfilet met venkel in de oven en schept er spinazie door. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minCurry van kippendij en kastanjechampignons met bloemkoolrijst
Je eet een kruidige kipcurry met kastanjechampignons op bloemkoolrijst. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minCourgetti met rundergehakt en rode pesto
Je bakt courgetteslierten en roert ze door een saus van rundergehakt en rode pesto. Ricotta maakt de saus romig.
Hartige tussendoortjes85 minLijnzaadcrackers
Deze knapperige lijnzaadcrackers bak je zelf in de oven. Laat ze daarna goed afkoelen.
Zoete tussendoortjes75 minPepernoten zonder toegevoegde suiker
Met dit recept bak je ongeveer 125 kruidige pepernoten van amandelmeel. Ze bakken een kwartier en drogen daarna na in de oven. Ze zijn in 75 minuten klaar.
Hartige tussendoortjes110 minDonkerbruin keto brood
Dit donkerbruine keto brood van lijnzaad en hennepzaad bak je met roomkaas, pitten en pecannoten. Het is lekker bij het ontbijt of de lunch. Het staat in bijna 2 uur klaar.
Hoofdgerechten20 minSalade met gerookte zalm en appel
Deze salade met gerookte zalm en appel staat in 20 minuten op tafel. Met ei, radijs en noten is het een volwaardige maaltijdsalade.
Hoofdgerechten35 minGamba’s in pittige tomatensaus met gebakken courgette
Je laat gamba's garen in een pittige tomatensaus en eet ze met gebakken courgette. Het staat in 35 minuten op tafel.
Zoete tussendoortjes30 minDonuts koolhydraatarm
Je bakt deze donuts in een wafelijzer met donutplaten en doopt ze in chocolade. Ze staan in een half uur klaar.
Hoofdgerechten20 minWintersalade met twee soorten kool, makreel en avocadodressing
Deze kleurrijke salade van twee soorten kool krijgt gerookte makreel en avocadodressing. Je zet hem in 20 minuten op tafel.
Voorgerechten25 minEiermuffins met spinazie en kerstomaatjes
Je bakt eiermuffins met spinazie en kerstomaatjes in de oven. Ze staan in 25 minuten klaar.
Hoofdgerechten40 minKalkoen met olijven en paddenstoelen
Je bakt kalkoen met paddenstoelen en olijven en roert er verse pesto door. Binnen 40 minuten staat het op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten25 minKalkoen met paddenstoelen en pesto-bloemkoolrijst
Sappige kalkoen met paddenstoelen ligt op bloemkoolrijst met verse basilicumpesto. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minZalm met boontjes en taugé
Deze zalm met boontjes en taugé uit de wok staat in 25 minuten op tafel.
Voorgerechten210 minKippenbouillon
Deze kippenbouillon trek je zelf van soepkip, groenten en kruiden. Gebruik hem als basis voor soep of saus, of drink hem zo. Reken op ruim drie uur trekken.
Hoofdgerechten30 minTonijnburgertjes met gestoofde paprika en broccoli
Deze tonijnburgertjes met gestoofde broccoli en paprika zijn leuk en makkelijk om te maken.
Hartige tussendoortjes60 minVoedzaam notenbrood
Dit koolhydraatarme notenbrood bevat volop vezels, eiwitten en gezonde vetten en geeft je een lang verzadigd gevoel.
Hartige tussendoortjes55 minWit bolletje koolhydraatarm
Deze witte bolletjes maak je zonder graan. Ze staan in 55 minuten klaar.
Over dit voedingspatroon
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.