Keto recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
214 recepten gevonden
Hartige tussendoortjes10 minSashimi van zalm en avocado
Gerookte zalm-sashimi met avocado, komkommer en sojasaus. Eenvoudig en onweerstaanbaar!
Zoete tussendoortjes145 minKoolhydraatarme monchoutaart
Koolhydraatarme monchoutaart voor op je verjaardag. Feestelijk zonder schuldgevoel!
Zoete tussendoortjes30 minKoolhydraatarme kokosmakronen
Kokosmakronen een heerlijk koekje voor bij de koffie met maar 0,4 gram koolhydraten per stuk.
Zoete tussendoortjes1460 minSuikervrije marshmallows
Dit recept voor suikervrije marshmallows is een leuk recept om te maken voor kinderen.
Zoete tussendoortjes15 minKoolhydraatarme chocoladepasta
Deze koolhydraatarme chocoladepasta is heerlijk op een proteïne boterham. Voor af en toe als echte verwennerij.
Hoofdgerechten25 minFoe yong hai met kip en bloemkoolrijst
Koolhydraatarme foe yong hai met kip en zoetzure saus. Eiwitrijk comfort food!
Hoofdgerechten40 minBloemkool-preisoep met kervel en zalm
Een heerlijke koolhydraatarme (maaltijd)soep, waarin de zalm lichtjes gaart in de hete soep. Dat moet je zelf ervaren!
Nagerechten195 minFrambozenpudding koolhydraatarm
Feestelijke koolhydraatarme frambozenpudding. Het perfecte dessert!
Hoofdgerechten195 minSpruitjesstoofpot
Eenvoudige spruitjesstoofpot met pompoen. Eenvoudig, maar enorm rijk van smaak.
Hoofdgerechten35 minGehaktballetjes in tomaten-roomsaus met kruidige witte kool
Gehaktballetjes in tomaten-roomsaus met kruizige witte kool. Simpel, goedkoop en heerlijk samenspel van smaken.
Hoofdgerechten20 minWortelnoodles met snijbiet en kalfspoulet
Vrolijke wortelnoodles met felgekleurde snijbiet en kalfspoulet. Pure vreugde op je bord!
Zoete tussendoortjes75 minKoolhydraatarme krentenbollen van amandelmeel
Krentenbollen van amandelmeel. Koolhydraatarm, vezelrijk en perfect voor een eiwitrijk dieet.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten30 minBroccolisoep
Deze heerlijke broccolisoep met courgette, roomkaas en spek past in een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet.
Hoofdgerechten25 minZalm met tomaten-carpaccio en pindadressing
Dit is een heerlijke en snelle, koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijd.
Hoofdgerechten45 minQuiche met zalm, spinazie en tomaten
Zalm, spinazie en tomaat in een heerlijke quiche. Koolhydraatarm en eiwitrijk.
Hoofdgerechten25 minGebakken groenten met geitenkaas en amandel
Vegetarisch gerecht met geitenkaas en amandelen. Heerlijk, makkelijk en binnen 30 minuten op tafel.