Keto recepten
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
266 recepten gevonden, pagina 15 van 15
Zoete tussendoortjes30 minKoolhydraatarme kokosmakronen
Deze kokosmakronen staan in een half uur klaar, voor bij de koffie.
Zoete tussendoortjes500 minMarshmallows zonder toegevoegde suiker
Deze luchtige marshmallows maak je van opgeklopt eiwit en gelatine, gezoet met erythritol. Je maakt ze leuk samen met kinderen.
Zoete tussendoortjes15 minKoolhydraatarme chocoladepasta
Je roert gesmolten boter, cacao en erythritol tot een smeuïge chocoladepasta. Dat duurt een kwartier.
Hoofdgerechten45 minFoe yong hai met bloemkoolrijst
Kip en roerbakgroenten bakken onder een laag ei in de oven. Je eet het met bloemkoolrijst en een zoetzure tomatensaus. Het staat in 45 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minBloemkool-preisoep met kervel en zalm
Je kookt een romige soep van bloemkool en prei en schept hem over blokjes zalm. Het staat in 40 minuten op tafel.
Nagerechten195 minFrambozenpudding koolhydraatarm
Je maakt een romige frambozenpudding met slagroom in een tulbandvorm. Hij staat na ruim 3 uur klaar, waarvan 3 uur opstijven in de koelkast.
Hoofdgerechten200 minSpruitjesstoofpot
Deze spruitjesstoofpot met rundvlees en spek stooft ruim drie uur.
Hoofdgerechten25 minKipdijfilet met champignons en gestoofde prei
Op romige gestoofde prei leg je malse kipdijfilet met gebakken champignons. Je zet het in 25 minuten op tafel.
Zoete tussendoortjes75 minKoolhydraatarme krentenbollen van amandelmeel
Deze koolhydraatarme krentenbollen van amandelmeel staan in ruim een uur klaar.
Hoofdgerechten30 minBroccolisoep
Deze romige broccolisoep met kerrie en krokant spek is in een half uur klaar.
Hoofdgerechten25 minZalm met tomaten-carpaccio en pindadressing
Deze zalm met tomatencarpaccio en pindadressing staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minPizza koolhydraatarm met bloemkoolbodem
Pizza met een bloemkoolbodem is een hit als koolhydraatarm alternatief voor de gewone pizzabodem.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten55 minQuiche met zalm, spinazie en tomaten
Deze quiche zonder bodem met zalm, spinazie en tomaat staat in een uur op tafel.
Hoofdgerechten25 minGebakken groenten met geitenkaas en amandel
Je bakt groenten en laat er geitenkaas op smelten, met amandelen erover. Dit vegetarische gerecht staat binnen 30 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.