Koolhydraatarme recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
278 recepten gevonden
Hoofdgerechten70 minBBQ shaslik van ribeye met gepofte groenten en ras el hanout
Sappige, kruidige shashlikspiesjes van malse ribeye met geroosterde groenten vol warme specerijen.
Hoofdgerechten20 minBloemkool met tomaten-sardientjessaus
Variant op pasta met saus: bloemkool met pastasaus. Daardoor minder koolhydraten en veel groenten. En dus veel vezels.
Hoofdgerechten50 minBloemkoolburgers met kerrie en kardemon
Hartige bloemkoolburgers op smaak met kerrie en kardemom - vegetarisch en koolhydraatarm.
Hoofdgerechten170 minRunderstoof met spekjes en spruitjes
Langzaam gegaarde runderstoof met spekjes en spruitjes.
Hoofdgerechten20 minSla-wraps met garnalen, boontjes en pinda's
Frisse sla-wraps met garnalen, sperziebonen en knapperige pinda's.
Hoofdgerechten20 minSpicy gebakken bloemkoolrijst met zeevruchten
Pittig gebakken bloemkoolrijst met zeevruchten en verse koriander.
Hoofdgerechten25 minStoofgerecht met bloemkoolrijst, spinazie, cashewnoten en feta
Je maakt een romig stoofgerecht van bloemkoolrijst, spinazie en feta, met een frisse citroentoets. Eén pan, klaar in een handomdraai.
Hoofdgerechten20 minPortobello met lamsburger en harissakruiden met romige yoghurtsaus
Portobello belegd met een gekruide lamsburger en romige yoghurtsaus.
Hoofdgerechten15 minWaldorfsalade met peer, blauwe kaas, spekjes en walnoten
Waldorfsalade met peer, pittige blauwe kaas, spekjes en walnoten.
Hartige tussendoortjes30 minBig Mac Snack
Krokante snack met een bodem van gesmolten kaas, een sappige mini-burger en de frisse smaak van augurk.
Lunch40 minAubergine frietjes met Parmezaan en kaassoufflé
Krokante auberginefrietjes met een hartige Parmezaankorst en goudbruine kaassoufflés met gesmolten kaas van binnen.
Hoofdgerechten15 minBloemkoolrijstsalade met garnalen en feta
Frisse bloemkoolrijstsalade met garnalen, feta en verse munt - licht en koolhydraatarm.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten25 minBavette met gestoofde wintergroenten
Mals gebakken bavette met langzaam gestoofde wintergroenten - stevig, smaakvol en koolhydraatarm.
Lunch25 minAvocadowafels met gerookte zalm, ei en citroen-tomaattopping
Hartige avocadowafels met gerookte zalm, ei en een frisse citroen-tomaattopping - een luxe, koolhydraatarme lunch.
Bijgerechten40 minWitlof gevuld met paprika-auberginedip
Witlofbootjes gevuld met een rokerige paprika-auberginedip.
Lunch40 minSurinaamse pindasoep met kip en tomaat
Surinaamse pindasoep met kip, groenten en een pittig randje.
Hoofdgerechten45 minZuurkool gestoofd met champignons, spek en worst
Hollandse zuurkool gestoofd met champignons, spek en rookworst.
Zoete tussendoortjes160 minAardbei-framboos tiramisu met keto koekkruimelbodem
Een frisse, romige tiramisu met een lichte koekkruimel als basis en een intens ingekookte aardbei-frambozencompot en volle mascarponecrème.