Keto recepten

Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.