Keto recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
214 recepten gevonden
Hoofdgerechten20 minAziatische salade met broccoli, kip en sesam
Een snelle ketogene maaltijdsalade met kip en een verrassend lekkere dressing met sesampasta.
Hoofdgerechten40 minParmigiana di zucchini - lasagne van courgette
Courgettesalade: romige lasagne met mozzarella, ricotta en Parmezaan. Vegetarisch en verrukkelijk.
Hoofdgerechten35 minAubergine gevuld met gehakt en feta
Gevulde aubergine met gehakt en feta. Eiwitrijk, koolhydraatarm en eindeloos variabel.
Hoofdgerechten25 minSalade met bloemkool, gegrilde groenten en tonijn
Pastasalade met bloemkool en tonijn. Koolhydraatarm, perfect voor keto-liefhebbers.
Hoofdgerechten25 minSpicy garnalencurry met boontjes en bloemkoolrijst
Een heerlijke pittige garnalencurry met kruidige bloemkoolrijst: Thais ketogeen. En hij staat zo op tafel!
Hoofdgerechten25 minKippensoep
Klassieker kippensoep: zelf bouillon trekken of snelle versie. Beide heerlijk en voedzaam.
Hoofdgerechten25 minSalade met bloemkool, broccoli, kipfilet en Parmezaan
Een zeer smakelijke maaltijdsalade met gebakken kip en Parmezaanse kaas. Koolhydraatarm en eiwitrijk!
Hoofdgerechten25 minGroene viscurry met bloemkoolrijst
Snelle groene viscurry met bloemkoolrijst. Pittig, eiwitrijk en koolhydraatarm in één pan!
Hoofdgerechten35 minOvenschotel met gehakt, bloemkool en kaas
Dit is het ultieme ketogene comfort food. Zeer eiwitrijk door het gehakt en de kaas. Hier blijf je van eten, geloof me.
Bijgerechten30 minFris-pittige Thaise salade met garnalen en pinda's
Een heerlijke en exotische zomerse lunch met gemarineerde groenten, garnalen en pinda's. Bevat weinig koolhydraten.
Hoofdgerechten20 minKabeljauw met een frisse salade van gebakken bloemkool
Dit is een snel en verrassend lekker visgerecht. Laag in calorieën en koolhydraten en hoog in eiwitten.
Hoofdgerechten15 minOmelet met champignons, ricotta en tapenade
Verfijnde omelet met champignons, ricotta en tapenade. Hemels met truffeltapenade afgewerkt!
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bijgerechten25 minKip met salie en parmaham met keto paddenstoelen-risotto
Kip met salie en parmaham met keto paddenstoelen-risotto. Net zo lekker als origineel, maar veel sneller!
Hoofdgerechten75 minTomatensoep met venkel en Parmezaanse kaas
Heerlijke tomatensoep met venkel en Parmezaan op basis van sofrito. Ook perfect als pastasaus!
Bijgerechten30 minGehaktballen met knolselderijpuree en spinazie
Sappige gehaktballen met knolselderijpuree en spinazie. Ouderwets lekker, koolhydraatarm en glutenvrij.
Hartige tussendoortjes65 minDe lekkerste ketogene gehaktballen
De lekkerste ketogene gehaktballen: heerlijk sappig, zonder bloem, broodkruim en glutenvrij maakbaar.
Hoofdgerechten60 minSalade van gegrilde groenten met feta en pesto
Een heerlijke koolhydraatarme vegetarische Mediterrane maaltijdsalade
Hoofdgerechten45 minGegrilde groenten met mozzarella en Parmezaan
Gegrilde groenten met mozzarella en Parmezaan. Mediterraan, laag in koolhydraten, hoog in eiwitten.