Keto recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
214 recepten gevonden
Hoofdgerechten30 minKabeljauw gestoofd met wortel en venkel
Dit is heerlijk en heel makkelijk te maken visgerecht. Een eenpansgerecht arm in koolhydraten en rijk aan eiwitten.
Hoofdgerechten35 minFrittata met courgette en feta
Een snel en simpel, maar o zo lekker lunchgerecht, dat je ook kunt maken voor meerdere personen.
Hoofdgerechten35 minShakshuka met rundergehakt
Dit is een variant op de klassieke Shakshuka, met rundergehakt als extra bron van eiwitten.
Hoofdgerechten30 minTonijnsteak met gemengde salade en mosterddressing
Dit is een heerlijke variant op de klassieke salade Niçoise en hij is eiwitrijk en koolhydraatarm.
Nagerechten30 minChiapudding met aardbeien en bosbessen
Een friszuur slowcarb vegan dessert vol met goede voedingsstoffen zoals vezels en omega3 vetzuren.
Hoofdgerechten15 minOmelet met spinazie en kerstomaatjes
Omelet met spinazie en kerstomaatjes is een makkelijk en ketogeen recept voor ontbijt of lunch met veel eiwitten
Nagerechten5 minYoghurt met aardbeien en kokos-noten cruesli
Een klassieker voor ontbijt of lunch. Maar dan in een ketogeen jasje
Bijgerechten25 minKokos-noten cruesli
Kokos-noten cruesli: een heerlijke keto variant van geroosterde muesli.
Hoofdgerechten20 minMaaltijdsoep met courgette en pesto
Maaltijdsoep met courgette en pesto. Een gezond, voedzaam hoofdgerecht in een bord.
Nagerechten0Muffins met bramen en walnoten
Ketogene muffins met bramen en walnoten: een feestelijk zoet tussendoortje of dessert.
Hartige tussendoortjes15 minOmelet met spinazie en waterkers
Snelle ketogene lunch? Maak deze heerlijke omelet met spinazie en waterkers. Hij is rijk aan eiwitten.
Hoofdgerechten30 minGroene aspergesoep met spinazie, citroen en spekjes
Frisse aspergesoep met spinazie, citroen en spekjes. Ook lekker zonder vlees!
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bijgerechten25 minGemengde salade met avocado, verse zalm en spekjes
Een heerlijke keto salade met verse zalm en spekjes. Een feest om naar te kijken én om te eten!
Hoofdgerechten30 minPizza met kruidige rabarbercompote, walnoten en geitenkaas
Pizza met rabarbercompote, walnoten en geitenkaas. Onverwacht maar absoluut heerlijk.
Lunch10 minLijnzaadcrackers met avocado, gerookte kip en pesto
Crunchy lijnzaadcracker met avocado, gerookte kip en pesto. Je ideale lunch!
Lunch15 minLijnzaadcrackers met sesampasta en dark chocolate crunch
Krokante crackers met een zoete bite. En toch geschikt voor een ketogeen ontbijt of lunch
Hoofdgerechten30 minGegratineerde kipdijfilet met venkel en spinazie
Gegratineerde kipdij met venkel en spinazie. Vers, gemakkelijk en koolhydraatarm.
Hoofdgerechten25 minCurry van kippendij en kastanjechampignons met bloemkoolrijst
Kipcurry met bloemkoolrijst. Heerlijk als je van kruidige gerechten houdt. Met veel eiwitten en heel weinig koolhydraten