Keto recepten
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
269 recepten gevonden, pagina 2 van 15
Hoofdgerechten45 minGevulde jalapeñoburger met kerrie-ui en courgette frietjes
Je vult sappige burgers met jalapeño, kaas en kerrie-ui en eet ze met courgettefrietjes. Het staat in drie kwartier op tafel.
Bijgerechten10 minEnsalada mixta met tonijn en groene olijven
Je maakt een Spaanse gemengde salade met tonijn en groene olijven. Hij staat in 10 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minSnelle gevulde paprika met kruidig gehakt en 2 kazen
Deze gele paprika's vul je met kruidig gehakt en twee soorten kaas. Ze staan in een half uur op tafel.
Lunch5 minZuurkoolsalade met tomaat, ham en geraspte kaas
Je maakt deze frisse zuurkoolsalade met tomaat, schouderham en geraspte kaas in vijf minuten.
Hartige tussendoortjes15 minSpiesje met gerookte kip, mozzarella, tomaat en olijf
Aan deze feestelijke spiesjes zitten gerookte kip, mozzarella, basilicum, kerstomaatjes en olijven. Ze passen goed bij de borrel.
Ontbijt35 minSpekrolletjes met roerei, geitenkaas en paprika
Je vult knapperige rolletjes ontbijtspek met romig roerei, geitenkaas en rode paprika. Dit hartige ontbijt staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten210 minPulled pork met wolken bun, BBQ saus en koolsla
Langzaam gegaarde pulled pork eet je op een wolkenbun met BBQ-saus en koolsla.
Hoofdgerechten200 minRundvleessalade met knolselderij, ei en zilveruitjes
Deze romige salade maak je van draadjesvlees en knolselderij. Het vlees gaart ongeveer drie uur.
Hoofdgerechten20 minSalade met tonijn, pulpo en mosselen
Deze salade met gebakken tonijn, pulpo en mosselen staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minSalade met lupinebonen en buffelmozzarella
Deze maaltijdsalade combineert lupinebonen, knapperige venkel en komkommer met zachte buffelmozzarella. Met een frisse mosterddressing staat hij in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten35 minRomige vissoep met kabeljauw en garnalen
Deze romige vissoep met kabeljauw, garnalen en groenten staat in 35 minuten op tafel.
Lunch20 minSalade met Chinese kool, sperziebonen, wortel en sesamdressing
Deze salade met Chinese kool, sperziebonen, wortel en ei staat in twintig minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten40 minPittige tomaat mascarpone soep met gekruide gehaktballen
In deze romige tomatensoep met mascarpone liggen kruidige gehaktballetjes. Madame Jeanette maakt hem pittig, en hij staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minPittige zeevruchtensalade
Je mengt garnalen, inktvis, kool en komkommer met een pittige dressing van limoen en vissaus. In een kwartier staat de salade op tafel.
Hoofdgerechten25 minPeperoni kaaswrap met kip, pesto-mayonaise, rucola en tomaat
Deze kaaswrap vul je met peperoni, kip, pesto-mayonaise en rucola.
Lunch15 minNori-wraps met ham, sla en sesam
Je rolt ham, sla en wortel in nori met een pittige mierikswortelmayo. In 15 minuten staan ze op tafel.
Hoofdgerechten45 minMasala kipdij met gestoofde spitskool en ui
Malse kipdij met zacht gestoofde spitskool en masala staat in 45 minuten op tafel.
Nagerechten220 minKeto tiramisu met koffie-koekkruimel en mascarponecrème
Deze keto tiramisu heeft krokante koekkruimels en een luchtige mascarponecrème. Laat hem 3 uur opstijven.
Over dit voedingspatroon
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.