Keto recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
214 recepten gevonden
Lunch10 minLijnzaadcrackers met avocado-mash, radijsjes en halfzacht ei
Lijnzaadcrackers met avocado-mash, radijsjes en ei. De perfecte gezonde start van je dag.
Hartige tussendoortjes55 minLijnzaadcrackers
Deze lijnzaadcrackers vormen de basis van een heerlijk koolhydraatarm ontbijt of lunch
Zoete tussendoortjes60 minPepernoten suikervrij
Suikervrije pepernoten die Sinterklaas feestelijk maken zonder bloedsuikerpiek.
Hartige tussendoortjes75 minDonkerbruin keto brood
Donkerbruin keto brood vol vezels. Eén snee geeft 15-20% van je dagelijkse vezelinname.
Bijgerechten15 minSalade met gerookte zalm en appel
Gerookte zalm met appel en radijsjes. Een frisse, gezonde salade met gezonde vetten.
Voorgerechten40 minTomatensoep met pulled chicken
Tomatensoep met pulled chicken is een smaakvolle soep die eenvoudig te bereiden is.
Hoofdgerechten35 minGamba’s in pittige tomatensaus met gebakken courgette
Dit is een overheerlijk koolhydraatarm recept voor gamba’s in pittige tomatensaus geserveerd met gebakken courgette.
Zoete tussendoortjes45 minDonuts koolhydraatarm
Koolhydraatarme donuts die perfect passen in je keto-dieet. Lekker, guiltfree traktatie!
Bijgerechten40 minGehaktballetjes in tomaten-groentesaus met courgette
Gehaktballetjes in tomaten-groentesaus op courgetteblokjes. Simpel, puur en heerlijk.
Bijgerechten25 minSalade met rode en witte kool, makreel en avocadodressing
Koolsalade met gerookte makreel en romige avocadodressing. Vitaminerijk en snel klaar.
Voorgerechten20 minEiermuffins met spinazie en kerstomaatjes
Dit is een eenvoudig recept voor een feestelijk en voedzaam ontbijt of lunch
Hoofdgerechten25 minZalm met boontjes en taugé
Zalm met boontjes is een eenvoudig en voedzaam gerecht. Taugé bevat plantaardig eiwit en veel vitamines en mineralen.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten30 minRomainesla-wraps met kip
Frisse Romainesla-wraps met zachte pulled chicken. Makkelijk en heerlijk.
Hoofdgerechten210 minKippenbouillon
Zelf gemaakte kippenbouillon vol voedingsstoffen. Veel gezonder dan bouillonblokjes.
Voorgerechten20 minCourgettesoep met doperwten en pesto
Romige courgettesoep met doperwten en pesto. Gezond, smaakvol en koolhydraatarm.
Hoofdgerechten25 minTonijnburgertjes met gestoofde paprika en broccoli
Tonijnburgertjes met broccoli en paprika. Laagcalorisch, veel eiwit en ontzettend lekker!
Hartige tussendoortjes60 minVoedzaam notenbrood
Dit koolhydraatarme notenbrood bevat volop vezels, eiwitten en gezonde vetten en geeft je een lang verzadigd gevoel.
Hartige tussendoortjes55 minWit bolletje koolhydraatarm
Koolhydraatarm wit bolletje. Ideaal brood voor onderweg met kaas of beleg naar keuze!