Keto recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
213 recepten gevonden
Zoete tussendoortjes65 minGevulde keto paaseitjes met romige hazelnootpraliné
Keto paaseitjes met romige hazelnootpraliné. Zelfgemaakte chocolade, zonder suiker. Feestelijk en ketogeen.
Hoofdgerechten35 minParelhoenfilet met paddenstoelensaus, wortel en snijbonen
Parelhoen is familie van de fazant. Het vlees is mals en heeft een lichte wildsmaak. Hier gebruiken we de suprême: de borstfilet met het eerste deel van de vleugel er nog aan. Je kunt het net zo bereiden als een kipfilet. En hier is ie verwerkt in een feestelijke koolhydraatarme maaltijd.
Hartige tussendoortjes20 minTapas met ei, ansjovis en olijf
Deze hartige hapjes zien er niet alleen heel feestelijk uit, ze zijn ook heel feestelijk in de mond. Probeer maar!
Hoofdgerechten45 minOvenschotel met bloemkool, knolselderij, blauwe kaas en walnoten
Ketogeen comfortfood uit de oven. Dus handig voor als je eters krijgt.
Hartige tussendoortjes30 minGeroosterde bloemkoolroosjes met kokospindasaus
Gezond en heerlijk voor bij de borrel.
Hartige tussendoortjes15 minGeitenkaaspralines met pistachekorst
Een heerlijk hapje voor bij de borrel. Of als onderdeel van een kaasplankje.
Hoofdgerechten20 minSalade met peultjes, kip en sesammayonaise
Een koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijdsalade met een heerlijke Aziatische twist.
Hoofdgerechten25 minSalade met sugarsnaps, tofu en pindasaus
Koolhydraatarm koken is echt niet moeilijk. Probeer deze heerlijke lauwwarme salade eens!
Hoofdgerechten20 minGegrilde sla met walnotensaus en geitenkaas
Dit moet je echt eens proberen! Een fantastische combinatie van smaken, een lust voor het oog en je smaakpapillen.
Hoofdgerechten30 minGebakken eieren met zwarte bonenpuree en tomatensalsa
Voor de liefhebbers van Mexicaans eten: een verrukkelijk gerecht voor ontbijt of lunch.
Bijgerechten25 minTataki van entrecote op rucolasla
Een simpel gerechtje met een heerlijke Japanse dressing.
Hartige tussendoortjes15 minSpinazie-artisjokspread
Heerlijk frisse spread met groenten en roomkaas. Voor ontbijt, lunch of borrel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten15 minSnelle keto-noedels met kip en hoisinsaus
Snelle keto-noedels met kip en hoisinsaus in 15 minuten klaar. Spitskool geeft extra bite!
Hoofdgerechten40 minKipkarbonades met knolselderij, venkel en feta
Kipkarbonades met venkel en feta. Mediterraan, smaakrijk en koolhydraatarm!
Hoofdgerechten25 minKruidige kipburgers met Hollandse salade
Kruidige, sappige kipburgers zonder bloem of broodkruim. Ook glutenvrij mogelijk!
Hoofdgerechten40 minVarkensfilet met gratin van courgette en kerstomaatjes
Een heerlijk Mediterraan gerecht met gebakken varkensfilet. Weinig koolhydraten en zeer eiwitrijk.
Hoofdgerechten20 minSnelle bloemkoolrijst met knolselderij, spinazie en zalm
Keto roerbakgerecht met veel groenten en zachte zalm. Staat in een minimum van tijd op tafel.
Hoofdgerechten15 minVenkel-radicchio salade met bagna cauda, mozzarella en eieren
Fris-hartige salade met bagna cauda, mozzarella en eieren. Eiwitrijk en koolhydraatarm!