
Salade met peultjes, kip en sesammayonaise
Een koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijdsalade met een heerlijke Aziatische twist.
Bereiding
Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven
Rooster het sesamzaad 2-3 minuten in een droge koekenpan op middelhoog vuur. Schud regelmatig om
Zet apart voor de garnering
Verhit de olie in de koekenpan op middelhoog vuur
Bak de kipreepjes 2-3 minuten
Keer ze dan om en bak ze nog 2-3 minuten
Bestrooi ze dan met chilvlokken, zout en peper, schud om en laat ze afkoelen
Bak de peultjes, wortel, lente-ui en knoflook 1-2 minuten in de nog hete koekenpan
Meng deze groenten samen met de taugé door de gebakken kipfilet
Meng alle ingrediënten voor de sesammayo. Het moet een gietbare saus worden
Meng de salade met de sesammayonaise
Verdeel de salade dan over de borden
Bestrooi met het geroosterde sesamzaad
Tip - In plaats van peultjes kun je ook sugarsnaps gebruiken
Ingrediënten
Overige ingrediënten
Sesammayonaise
Garnering
Benodigdheden
- koekenpan(met keramische anti-aanbaklaag)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
