
Salade met sugarsnaps, tofu en pindasaus
Koolhydraatarm koken is echt niet moeilijk. Probeer deze heerlijke lauwwarme salade eens!
Bereiding
Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven
Spreid de tofurepen uit en dep ze goed droog
Verhit de olie in de koekenpan op middelhoog vuur
Leg de tofurepen in de hete olie en bak ze 2-3 minuten
Keer ze dan om en bak ze nog 2-3 minuten
Bestrooi ze dan met zout en peper en laat afkoelen
Bak de sugarsnaps 2-3 minuten in de nog hete koekenpan
Voeg de koolrepen en lente-ui toe en schud 1-2 minuten om met de sugarsnaps en meng dit dan met de gebakken tofu
Verwarm de olie in een steelpannetje op een laag vuurtje en bak hierin de knoflooksnippers
Zodra ze beginnen te verkleuren, blus je ze af met kokosroom, citroensap, sojasaus en sambal
Laat aan de kook komen en voeg dan de pindakaas schepje voor schepje toe. Dat helpt bij het verdelen van de pindakaas. Roer goed door totdat er een egale saus ontstaat
Houd het 3 minuten tegen de kook aan op een zacht pitje en roer regelmatig door zodat het niet aankoekt
Het moet een yoghurt-dunne saus worden, dus wellicht moet je nog wat water toevoegen
Meng de helft van de pindasaus met de salade
Verdeel de salade dan over de borden
Lepel de rest van de pindasaus erover
Bestrooi met de pinda's en gesneden munt
Tip - Als je meer eiwitten wilt eten, dan kun je er nog een eitje bij koken
Tip - In plaats van sugarsnaps kun je ook peultjes gebruiken
Tips & Variaties
Ingrediënten
Overige ingrediënten
Pindasaus
Garnering
Benodigdheden
- koekenpan(met keramische anti-aanbaklaag)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
