Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
koolhydraatarme monchoutaart
Zoete tussendoortjes
Nagerechten

Koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart voor op je verjaardag. Feestelijk zonder schuldgevoel!

Voorbereiden
5 min
Bereiden
20 min
Totaal
145 min
Porties
16 personen
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Streng ketogeen
Keuken
Nederlands
Bevat
Fruit
Koemelk
Lactose
Tags
Feestelijk recept
Gebak
Lekker voor kinderen
Zomer

Bereiding

1

Verwarm de oven voor op 180℃

2

Smelt de boter in de steelpan op een laag vuurtje

3

Meng in een kom de boter en de erythritol goed door elkaar

4

Voeg de kokos, kokosmeel, bakpoeder, zout en speculaaskruiden toe

5

Meng het met een mixer door elkaar

6

Voeg het ei toe en meng alles tot een stevig mengsel

7

Bekleed de bodem van een taartvorm met bakpapier, vet de randen met boter in

8

Doe kokos, kokosmeel, bakpoeder, zout en speculaaskruiden in een kom en roer het goed door elkaar met een vork of een garde

9

Voeg het ei en de gesmolten boter toe en meng alles met de handmixer tot een stevig deeg

10

Bekleed de bodem van de springvorm met bakpapier, vet de randen in met boter

11

Bedek de taartvorm met het beslag, zodat er een gladde bodem ontstaat

12

Bak de bodem 10 minuten in de voorverwarmde oven en laat daarna goed afkoelen

13

Voeg de gelatineblaadjes toe aan een kom met koud water en laat dit minimaal 5 minuten weken

14

Klop ondertussen in een kom de zachte monchou, vanille aroma en erythritol luchtig

15

Klop daarna in een aparte kom met een mixer de slagroom stijf

16

Spatel de geklopte monchou vervolgens door de slagroom

17

Voeg 50 ml water toe aan een steelpannetje en breng dit aan de kook

18

Haal de pan dan van het vuur, knijp de gelatineblaadjes uit en roer ze door het warme water

19

Voeg al roerend de opgeloste gelatine toe aan de kom met de slagroom en monchou

20

Schenk het mengsel in de springvorm en laat minimaal 2 uur opstijven in de koelkast

21

Snijd de taart in 16 punten en bedek iedere punt met een in plakjes gesneden aardbei

22

Tip - In plaats van aardbeien kun je ook frambozen of blauwe bessen nemen

Ingrediënten

16 personen

Voor de bodem:

Voor de vulling:

Garnering

Benodigdheden

  • springvorm(22 cm, de bodem bekleed met bakpapier)
  • maatbeker
  • steelpan
  • beslagkom
  • handmixer
  • bakpapier
  • Oven(voorverwarmd op 180℃)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
173 kcal9%
Eiwitten
3 g6%
Koolhydraten
2 g1%
Vetten
17 g22%
Vezels
2 g7%
Vitamine A541 mcg
60%
Vitamine C6 mg
7%
Vitamine D0.3 mcg
2%
Vitamine E0.4 mg
3%
Vitamine K1 mcg
1%
Vitamine B60.03 mg
2%
Vitamine B120.1 mcg
4%
Foliumzuur6 mcg
2%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Koolhydraatarme monchoutaart | Je Leefstijl Als Medicijn