
Bloemkool-preisoep met kervel en zalm
Een heerlijke koolhydraatarme (maaltijd)soep, waarin de zalm lichtjes gaart in de hete soep. Dat moet je zelf ervaren!
Bereiding
Bereid de groenten voor zoals aangegeven
Rooster de pompoenpitten 2-3 minuten in de droge koekenpan op matig vuur. Haal uit de pan en laat afkoelen
Bloemkool-preisoep
Verhit de geklaarde boter in een soeppan op matig vuur en fruit ui en knoflook 2 minuten. Roer af en toe om
Voeg de prei toe en bak 3 minuten mee. Blijf af en toe omscheppen
Voeg dan eerst de bloemkoolroosjes toe
Vervolgens water, bouillonblokje, zout en peper en breng het aan de kook
Kook de soep 15-20 minuten op een laag vuurtje tot de bloemkool zacht is
Pureer de soep dan met de staafmixer of in de blender
Als de soep te dik is, kun je er wat water bij doen. Voeg zo nodig peper en zout toe
Roer vervolgens de slagroom en de kervel erdoor en laat nog een paar minuten goed heet worden
Serveren
Verdeel de zalmblokjes over kommen
Schep de soep erop
Garneer met de geroosterde pompoenpitten
Strooi als laatste de peterselie erover
Eet smakelijk!
Tip - In plaats van kervel kun je ook fijngesneden verse basilicum gebruiken, ook heerlijk!
Tip - Voor een maaltijdsoep kun je overwegen om wat meer zalm te nemen, bijvoorbeeld twee keer zoveel
Ingrediënten
Garnering
Benodigdheden
- koekenpan
- Soeppan
- Staafmixer(of blender)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
