Artikel9 tips om meer uit jezelf te halen met een groeimindset
Een groeimindset helpt je om beter om te gaan met uitdagingen. In dit artikel lees je meer over de soorten manieren van denken en hoe je een groeimindset kunt trainen.
Lees meer
Artikelen
Artikelen over leefstijl, gezondheid en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
37 resultaten
Artikel
Artikel7 boeken over mentale gezondheid en stress
Een overzicht van 7 boeken over stress, burn-out en mentale gezondheid, geschreven door psychiaters, psychologen en wetenschappers.
Lees meer
ArtikelHoe helpt een professional en wanneer heb je hulp nodig?
Hulp van een gezondheidsprofessional kan dan net dat verschil maken. In dit artikel lees je hoe professionele begeleiding werkt en welke soorten professionals er zijn.
Lees meer
Artikel6 praktische stappen om stress te verminderen
Stress verminderen doe je met 6 concrete stappen: oorzaken vinden, draaglast verlagen, draagkracht vergroten en een haalbaar plan maken.
Lees meer
Artikel6 tips bij het kiezen van een gezondheidsprofessional
Niet elke titel zegt iets over kwaliteit. Zo kies je een diëtist, coach of leefstijlcoach die past bij jouw doel en situatie.
Lees meer
ArtikelDe gezondheidsvoordelen van minder of geen alcohol drinken
Minder of geen alcohol drinken verkleint de kans op meer dan 200 gezondheidsproblemen en geeft vaak meer energie, betere slaap en scherpere focus.
Lees meer
ArtikelStoppen of minderen met alcohol? Zo doe je dat in 7 stappen
Minder of geen alcohol drinken heeft veel voordelen. Lees wat er verandert in je lichaam en waarom minderen goed is voor je gezondheid.
Lees meer
ArtikelZo ondersteun je een gezonde menstruatiecyclus met je leefstijl
Je menstruatiecyclus reageert op dingen zoals voeding, stress, slaap en beweging. Een gezonde leefstijl helpt je cyclus te ondersteunen in het dagelijks leven. Het kan klachten minder heftig maken of helpen voorkomen dat ze erger worden. Je menstruatiecyclus zegt ook iets over je gezondheid.
Lees meer
Artikel6 boeken die helpen je eetgedrag te veranderen
Zes boeken over eetgedrag: van cognitieve gedragstherapie tot intuïtief eten. Voor wie vastloopt in oude patronen rond eten en gewicht.
Lees meer
ArtikelGezond en fit de overgang door? Werk aan je leefstijl!
Leefstijl heeft invloed op hoe je de overgang ervaart en je gezondheid na de menopauze. Wat verandert er in je lichaam en wat helpt echt?
Lees meer
ArtikelMet 7 stappen van goed voornemen naar blijvende gedragsverandering
Voor blijvende verandering heb je meer nodig dan alleen een doel. In dit artikel lees je wat helpt om nieuwe gewoontes vol te houden.
Lees meer
Artikel8 boeken die helpen met blijvende gedragsverandering
Verandering volhouden is moeilijk. Deze 8 boeken helpen hierbij.
Lees meer
ArtikelBewust genieten tijdens feestdagen
Praktische tips om tijdens feestdagen bewust te eten, in beweging te blijven en te genieten zonder schuldgevoel.
Lees meer
ArtikelStop met scrollen, start met ontspannen: zo krijg je je telefoon onder controle
Minder scrollen, meer ontspannen: met deze praktische stappen krijg je je telefoongebruik onder controle, met een plan dat bij jou past.
Lees meer
ArtikelDe invloed van je telefoon op stress en gezondheid
Veel schermtijd verhoogt stress, verstoort slaap en beïnvloedt je concentratie. Lees hoe meldingen, sociale media en blauw licht je lichaam beïnvloeden.
Lees meer
ArtikelBlijvende gedragsverandering: begin bij jezelf
Zelfinzicht vergroot de kans op blijvende gedragsverandering. Herken jouw valkuilen, triggers en mindset en maak een plan dat echt bij jou past.
Lees meer
ArtikelBlijvende gedragsverandering: van voornemen naar plan
Een SMART-doel en concreet plan verhogen je kans op blijvende gedragsverandering. Lees hoe je voornemen omzet in actie die past bij jouw dagelijks leven.
Lees meer
ArtikelBlijvend gedragsverandering: je waarden als kompas en je motivatie als brandstof
Wil je iets veranderen maar val je steeds terug in oude patronen? Je waarden als kompas maken volhouden makkelijker. Zo werkt het.
Lees meer