Ga naar inhoud
Webinar metabole GLP-1 therapie door internist Dr Yvo SijpkensOnze webinars
Je Leefstijl Als Medicijn

Artikelen

Artikelen over leefstijl, gezondheid en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

23 resultaten

8 boeken die jou helpen met blijvend gedragsverandering Artikel

8 boeken die jou helpen met blijvend gedragsverandering

Wil je je leefstijl veranderen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Je bent zeker niet de enige. Veranderen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hieronder vind je een aantal boeken die je daarbij kunnen helpen. Ze geven niet alleen inzicht in waarom verandering zo moeilijk is, maar bieden ook praktische handvatten om écht stappen te zetten. Kies een boek dat bij jou past: direct praktisch aan de slag of eerst verdiepen en daarna toepassen.

Lees meer
Bewust genieten tijdens feestdagenArtikel

Bewust genieten tijdens feestdagen

De feestdagen zijn maar een paar dagen per jaar. Toch hebben ze vaak een grotere invloed op onze leefstijl dan we denken. Traktaties liggen al ruim van tevoren in de winkel en sociale momenten draaien vaak om eten en drinken. Daardoor kan het lastig zijn om je normale gewoontes vast te houden. Toch hoeft gezond feest vieren niet te betekenen dat je alles moet laten staan. Met bewuste keuzes en kleine aanpassingen kun je ook tijdens de feestdagen genieten, zonder dat je helemaal uit balans raakt.

Lees meer
Hoe ga je veerkrachtig om met stress? Artikel

Hoe ga je veerkrachtig om met stress?

Iedereen kan leren om beter om te gaan met stress. Net zoals je spieren sterker worden door training, kun je ook je brein trainen. Bijvoorbeeld in hoe je denkt, reageert en herstelt. In dit artikel lees je hoe je dat doet.

Lees meer
De kracht van sociale steun bij gedragsverandering Artikel

De kracht van sociale steun bij gedragsverandering

Gedrag veranderen is niet altijd makkelijk, maar je hoeft het niet alleen te doen. Vrienden, familie of collega’s kunnen je motiveren, je inspireren en valkuilen beter zichtbaar maken. Ook als je professionele hulp krijgt, blijft de steun van mensen om je heen belangrijk. In dit artikel lees je hoe je het meeste haalt uit steun uit je omgeving.

Lees meer
Zo kom je gezond de ramadan door stichting Je Leefstijl Als MedicijnArtikel

Fit en energiek blijven tijdens de ramadan

Stel je voor dat je de ramadan doorkomt zonder die standaard middagdip. Zonder hoofdpijn om vier uur ’s middags. Zonder het gevoel dat je batterij al leeg is terwijl de zon nog niet eens onder is. Er is goed nieuws. Gezonde keuzes helpen je om energieker en scherper te blijven. De ramadan vraagt vee

Lees meer
Gezond eten tijdens de ramadan stichting Je Leefstijl Als MedicijnArtikel

Gezond eten tijdens de ramadan

De ramadan is voor miljoenen mensen wereldwijd een maand van bezinning, familie en traditie. Steeds meer mensen die niet religieus zijn doen ook mee. Bijvoorbeeld om te ervaren wat vasten met hun lichaam doet of om familie en vrienden te steunen. Tijdens de ramadan wordt er van zonsopgang tot zonson

Lees meer
Beter slapen met een slaapproof slaapkamer stichting Je Leefstijl Als MedicijnArtikel

Beter slapen? 5 tips voor een slaapproof slaapkamer

Je ligt te woelen, komt maar niet in slaap of wordt midden in de nacht wakker. Vaak zoeken we dan de oorzaak bij stress of piekeren. Maar soms ligt het antwoord dichter bij huis, namelijk in je slaapkamer. Ook als stress een rol speelt, kan jouw slaapomgeving een groot verschil maken. In dit artikel

Lees meer