Artikelen over leefstijl, gezondheid en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
481 resultaten
WetenschapWat helpt echt om langer gezond te leven ('longevity')? Ontdek welke leefstijlkeuzes wél werken en welke supplementen en hypes je kunt overslaan.
WetenschapRapamycine, NAD+, taurine, ijsbaden, jong bloed: werken de populaire anti-aging biohacks echt? Dertien claims naast het beste onderzoek.
WetenschapIs verzadigd vet ongezond? Lees wat groot onderzoek zegt over vet, cholesterol en je hart - en welke vetten je het best kiest.
WetenschapHoge bloeddruk verlagen zonder extra pil? Ontdek welke leefstijlstappen bewezen werken, van koolhydraatbeperking tot zoutreductie en beweging.
WetenschapReflux aanpakken met leefstijl: ontdek welke voeding, slaaphouding en ademhaling je zuurbranden aantoonbaar verminderen.
ArtikelJe kent ze wel: spirulina, matcha, kurkuma. Je ziet ze in smoothies, in de winkel en op sociale media. Ze worden aangeprezen als wondermiddelen die je geheugen verbeteren, ziektes voorkomen en je helpen afvallen. Maar werken superfoods echt? En is de hype rondom superfoods terecht? In dit artikel kijken we eerlijk naar wat superfoods zijn, waarom we er zo graag in geloven, en wat wetenschappelijk onderzoek er echt over zegt. Gewoon duidelijke informatie over voeding en gezondheid, zodat jij zelf een goede keuze kunt maken.
ArtikelDe Schijf van Vijf is gemaakt voor gezonde mensen. Lees waarom Je Leefstijl Als Medicijn zich baseert op ziektespecifiek onderzoek en de NHG-richtlijnen.
ArtikelAntwoorden op de meestgestelde vragen over slaap: van slaapdruk en diepe slaap tot smartwatches, magnesium en melatonine. Praktisch en eerlijk uitgelegd.
ArtikelSlaapexpert Alies Coster legt uit hoe slaap echt werkt: van slaapcyclus en slaapdruk tot de mythe van acht uur. Zo verbeter je je nachtrust.
ArtikelWil je je leefstijl veranderen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Je bent zeker niet de enige. Veranderen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hieronder vind je een aantal boeken die je daarbij kunnen helpen. Ze geven niet alleen inzicht in waarom verandering zo moeilijk is, maar bieden ook praktische handvatten om écht stappen te zetten. Kies een boek dat bij jou past: direct praktisch aan de slag of eerst verdiepen en daarna toepassen.
ArtikelDe feestdagen zijn maar een paar dagen per jaar. Toch hebben ze vaak een grotere invloed op onze leefstijl dan we denken. Traktaties liggen al ruim van tevoren in de winkel en sociale momenten draaien vaak om eten en drinken. Daardoor kan het lastig zijn om je normale gewoontes vast te houden. Toch hoeft gezond feest vieren niet te betekenen dat je alles moet laten staan. Met bewuste keuzes en kleine aanpassingen kun je ook tijdens de feestdagen genieten, zonder dat je helemaal uit balans raakt.
ArtikelIn dit artikel vind je praktische stappen en tips om je gebruik beter onder controle te krijgen. Je leert hoe je een plan maakt dat werkt voor jou. Zo kun jij aan de slag met minder vaak en bewuster je telefoon gebruiken.
ArtikelVeel schermtijd verhoogt stress, verstoort slaap en beïnvloedt je concentratie. Lees hoe meldingen, sociale media en blauw licht je lichaam beïnvloeden.
ArtikelGezond eten lijkt simpel, maar toch gaat het in de praktijk vaak anders dan je denkt. In dit artikel ontdek je waarom dat zo is en krijg je nieuwe inzichten die je anders naar voeding laten kijken.
ArtikelNieuw educatiepakket voor diabetes type 1 helpt mensen en zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken. Met praktische kennis over voeding, beweging, slaap en stress.
ArtikelZelfinzicht vergroot de kans op blijvende gedragsverandering. Herken jouw valkuilen, triggers en mindset en maak een plan dat echt bij jou past.
ArtikelEen SMART-doel en concreet plan verhogen je kans op blijvende gedragsverandering. Lees hoe je voornemen omzet in actie die past bij jouw dagelijks leven.
ArtikelJe waarden en motivatie zijn de basis van verandering. Ontdek hoe je ze inzet om in actie te komen.
Leefstijl
Aandoening
Aan de slag
Type
Auteur
Reviewer