Mentale aandoeningen
Leefstijl voor mentaal welzijn
Mentale aandoeningen vragen professionele behandeling. Daarnaast kunnen leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, slaap en sociale contacten je herstel en welzijn ondersteunen.
Wat zijn mentale aandoeningen?
Mentale aandoeningen zijn aandoeningen die je denken, voelen en gedrag beïnvloeden. Ze komen veel voor en kunnen variëren van mild tot ernstig.
Deze aandoeningen hebben vaak meerdere oorzaken, zoals genetica, hersenfunctie en levensgebeurtenissen. Professionele behandeling is belangrijk.
Wat kun je zelf doen?
Een gezonde leefstijl kan je welzijn en herstel ondersteunen. Regelmatige beweging, gezonde voeding en voldoende slaap helpen je lichaam en geest in balans te brengen.
Leefstijl is altijd een aanvulling op professionele behandeling, geen vervanging. Bespreek met je behandelaar wat bij jouw situatie past. Kleine stappen kunnen al verschil maken.
Mentale aandoeningen
Ontdek per aandoening wat leefstijl kan betekenen
ADHD
ADHD raakt miljoenen mensen, van kinderen tot volwassenen. Het beïnvloedt niet alleen concentratie en aandacht, maar ook energieniveau en impulscontrole. Veel mensen beschouwen hun manier van denken als een integraal deel van wie ze zijn, met unieke sterke kanten. Tegelijkertijd zoeken velen naar manieren om bepaalde klachten te verlichten. Steeds meer onderzoek laat zien dat voeding en leefstijl hierbij een rol kunnen spelen. De hersenen verbruiken zo'n 20% van je totale energie. Bij ADHD lijkt de energievoorziening van de hersenen minder efficiënt te verlopen. Voedingsaanpassingen kunnen mogelijk helpen. Op deze pagina lees je wat ADHD is, wat leefstijl kan betekenen en hoe je zelf aan de slag kunt gaan.
Autisme
Autisme is een levenslange aandoening die invloed heeft op hoe je hersenen informatie verwerken. Veel mensen met autisme ervaren daarnaast maag-darmklachten, epilepsie, angst of depressie. Nieuwe inzichten uit de metabole psychiatrie laten zien dat het verbeteren van de stofwisseling via voeding en leefstijl de levenskwaliteit kan verbeteren. Op deze pagina lees je wat autisme is, welke rol leefstijl speelt en hoe je zelf aan de slag kunt gaan.
Bipolaire stoornis
Bij een bipolaire stoornis wissel je tussen manische en depressieve periodes. Een stabiel dag-nachtritme helpt schommelingen beperken.
Depressie
Depressie is meer dan een gevoel van verdriet. Het beïnvloedt je stemming, je energie, je slaap en je vermogen om plezier te ervaren. Het raakt niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen. In Nederland krijgt ongeveer een kwart van de volwassenen er ooit mee te maken. Steeds meer onderzoek laat zien dat leefstijl een grote rol speelt, niet alleen bij het ontstaan van depressie, maar ook bij het herstel. Op deze pagina lees je wat depressie is, wat leefstijl kan betekenen en hoe je zelf aan de slag kunt gaan.
Schizofrenie
Schizofrenie is een ernstige psychiatrische aandoening. Naast medicatie kunnen leefstijlfactoren bijdragen aan stabiliteit en levenskwaliteit.
Artikelen over Mentale aandoeningen
ErvaringNa een zwaar getekend leven is Mirjam er nog: “ik blijf kijken naar wat wél kan”
Mirjam Hiemstra-Obermann overwon een toxische relatie en zware misdiagnoses. Lees hoe ze met leefstijlaanpassingen herstelde van auto-immuunziekten (SLE/Sjögren). Haar verhaal van hoop en veerkracht.
ArtikelVijf voor twaalf in de psychiatrie: waarom leefstijl bij de voordeur zin heeft
Al jaren groeit het aantal mensen met ernstige psychische problemen, tegelijkertijd zijn behandelingen en medicatie niet altijd succesvol. Hoe keren we de groeiende crisis in de geestelijke gezondheidszorg? Begin al vroeg in het traject met gesprekken over leefstijl, stelt voormalig psychiater Ron S
ArtikelJa echt, ook mentale aandoeningen zijn omkeerbaar
Psychiater Georgia Ede beschrijft de hoopvolle mogelijkheden van het ketogeen dieet bij bipolariteit, depressies, schizofrenie, autisme, alzheimer en meer.
ArtikelBram Bakker over psychische ziekten en het ketogeen dieet
Een gesprek met Bram Bakker over psychische ziekten en het ketogeen dieet naar aanleiding van het geruchtmakende boek Brain Energy.
ArtikelDe puzzel compleet: een sluitende theorie voor alle psychische aandoeningen
Voorpublicatie van Brain Energy, het boek van Christopher Palmer dat een samenhangende verklaring geeft van alle psychische aandoeningen.
ArtikelBrain Energy
Brain Energy, het revolutionare boek van Christopher Palmer, is in het Nederlands beschikbaar! In het boek beschrijf Palmer hoe we psychische klachten kunnen begrijpen en wat we eraan kunnen doen.
ArtikelHoe leefstijl en mentale aandoeningen samenhangen
Volgens de hersenenergie-theorie van Chris Palmer hebben psychische ziektes een gemeenschappelijke oorzaak
ArtikelHet is tijd voor leefstijlgeneeskunde in de psychiatrie
De afstand tussen psychiaters in de GGZ en medisch specialisten in het ziekenhuis is te groot. We moeten naar integrale zorg in de wijk aldus Mischa Selis.
ArtikelBram Bakker we slikken teveel pillen
Een pilletje tegen verkoudheid, een pilletje voor meer energie, een pilletje voor neerslachtigheid. Je kan het bijna zo gek niet bedenken of er is wel een pilletje voor. ex-psychiater Bram Bakker zou er bijna gek van worden. Hij vindt dat wij in Nederland te veel pillen slikken voor klachten veroorz