Mentale aandoeningen
Leefstijl voor mentaal welzijn
Mentale aandoeningen vragen professionele behandeling. Daarnaast kunnen leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, slaap en sociale contacten je herstel en welzijn ondersteunen.
Wat zijn mentale aandoeningen?
Mentale aandoeningen zijn aandoeningen die je denken, voelen en gedrag beïnvloeden. Ze komen veel voor en kunnen variëren van mild tot ernstig.
Deze aandoeningen hebben vaak meerdere oorzaken, zoals genetica, hersenfunctie en levensgebeurtenissen. Professionele behandeling is belangrijk.
Wat kun je zelf doen?
Een gezonde leefstijl kan je welzijn en herstel ondersteunen. Regelmatige beweging, gezonde voeding en voldoende slaap helpen je lichaam en geest in balans te brengen.
Leefstijl is altijd een aanvulling op professionele behandeling, geen vervanging. Bespreek met je behandelaar wat bij jouw situatie past. Kleine stappen kunnen al verschil maken.
Mentale aandoeningen
Ontdek per aandoening wat leefstijl kan betekenen
ADHD
ADHD raakt miljoenen mensen, van kinderen tot volwassenen. Het beïnvloedt niet alleen concentratie en aandacht, maar ook energieniveau en impulscontrole. Veel mensen beschouwen hun manier van denken als een integraal deel van wie ze zijn, met unieke sterke kanten. Tegelijkertijd zoeken velen naar manieren om bepaalde klachten te verlichten. Steeds meer onderzoek laat zien dat voeding en leefstijl hierbij een rol kunnen spelen. De hersenen verbruiken zo'n 20% van je totale energie. Bij ADHD lijkt de energievoorziening van de hersenen minder efficiënt te verlopen. Voedingsaanpassingen kunnen mogelijk helpen. Op deze pagina lees je wat ADHD is, wat leefstijl kan betekenen en hoe je zelf aan de slag kunt gaan.
4 artikelen
Angststoornis
Angststoornissen kunnen beperkend zijn, maar zijn goed behandelbaar. Ontspanningstechnieken, beweging en stabiele leefstijl helpen angst verminderen.
2 artikelen
Autisme
Autisme is een levenslange aandoening die invloed heeft op hoe je hersenen informatie verwerken. Veel mensen met autisme ervaren daarnaast maag-darmklachten, epilepsie, angst of depressie. Nieuwe inzichten uit de metabole psychiatrie laten zien dat het verbeteren van de stofwisseling via voeding en leefstijl de levenskwaliteit kan verbeteren. Op deze pagina lees je wat autisme is, welke rol leefstijl speelt en hoe je zelf aan de slag kunt gaan.
3 artikelen
Bipolaire stoornis
Bij een bipolaire stoornis wissel je tussen manische en depressieve periodes. Een stabiel dag-nachtritme helpt schommelingen beperken.
6 artikelen
Burn-out
Burn-out ontstaat door langdurige overbelasting. Herstel vraagt rust, grenzen stellen en geleidelijk opbouwen van activiteiten.
4 artikelen
Depressie
Depressie is meer dan een gevoel van verdriet. Het beïnvloedt je stemming, je energie, je slaap en je vermogen om plezier te ervaren. Het raakt niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen. In Nederland krijgt ongeveer een kwart van de volwassenen er ooit mee te maken. Steeds meer onderzoek laat zien dat leefstijl een grote rol speelt, niet alleen bij het ontstaan van depressie, maar ook bij het herstel. Op deze pagina lees je wat depressie is, wat leefstijl kan betekenen en hoe je zelf aan de slag kunt gaan.
11 artikelen
Eetstoornissen
Eetstoornissen gaan over meer dan alleen eten. Professionele hulp is essentieel, aangevuld met een gezonde relatie met voeding en je lichaam.
4 artikelen
Psychose
Bij een psychose raak je tijdelijk de gedeelde werkelijkheid kwijt: stemmen klinken echt, en toevalligheden krijgen een betekenis die anderen niet zien. Psychotische ervaringen komen bij ongeveer 7 procent van de mensen voor, en bij ongeveer 80 procent verdwijnen ze vanzelf. Medicijnen voorkomen terugval, maar ze doen weinig aan initiatiefverlies en teruggetrokkenheid. Met leefstijl (middelen, slaap, verbinding) kun je veel bereiken.
6 artikelen
Verslaving
Verslaving is een chronische aandoening die behandelbaar is. Een gezonde leefstijl ondersteunt herstel en helpt terugval voorkomen.
4 artikelen
Artikelen over Mentale aandoeningen
ArtikelWat is een burn-out en hoe herstel je ervan?
Al weken moe en niet opgeladen? Lees wat een burn-out is, hoe je het verschil met overspannen herkent en wat helpt bij je herstel.
ArtikelBewegen en mentale gezondheid: 4 manieren waarop het je hoofd sterker maakt
Bewegen en mentale gezondheid gaan hand in hand. Ontdek 4 manieren waarop bewegen je stemming, stress en brein helpt, en hoeveel je nodig hebt.
ArtikelPsychose en leefstijl: wat helpt, en wat niet
Wat is een psychose en wat kun je er zelf aan doen? Cannabis, slaap, beweging en naasten hebben het sterkste bewijs, voeding het zwakste - naast de behandeling.
ArtikelRogier Hoenders: Het leefstijlboek voor de zorgprofessional
Ontdek hoe het leefstijlboek van Rogier Hoenders jou als zorgprofessional helpt leefstijl effectief in te zetten. Lees hoe je gezondheid duurzaam verbetert.
ArtikelVijf voor twaalf in de psychiatrie: waarom leefstijl bij de voordeur zin heeft
Behandelingen en medicatie zijn niet altijd succesvol bij ernstige psychische problemen. Begin al bij de voordeur met leefstijl, stelt een voormalig psychiater.
ArtikelJa echt, ook mentale aandoeningen zijn omkeerbaar
Psychiater Georgia Ede beschrijft de hoopvolle mogelijkheden van het ketogeen dieet bij bipolariteit, depressies, schizofrenie, autisme, alzheimer en meer.
Wat zijn mentale aandoeningen?
Mentale aandoeningen zijn aandoeningen die je denken, voelen en gedrag beïnvloeden. Ze komen veel voor en variëren van mild tot ernstig.
Wat veroorzaakt mentale aandoeningen?
Mentale aandoeningen hebben vaak meerdere oorzaken tegelijk, zoals genetica, hersenfunctie en ingrijpende levensgebeurtenissen.
Wat kun je zelf doen naast professionele behandeling?
Een gezonde leefstijl met regelmatige beweging, gezonde voeding en voldoende slaap kan je lichaam en geest helpen in balans te komen, en je welzijn en herstel ondersteunen. Kleine stappen kunnen al verschil maken.
Kan leefstijl professionele behandeling vervangen?
Nee, leefstijl is altijd een aanvulling op professionele behandeling, geen vervanging. Bespreek met je behandelaar wat bij jouw situatie past.
Vervangt dit artikel medisch advies?
Nee, dit artikel vervangt geen medisch advies. Overleg altijd met je arts of behandelaar over wat bij jouw situatie past.