ArtikelStress bij kinderen: zo herken je het en dit kun je als ouder doen
Zo herken je stress bij kinderen, van buikpijn tot vlakheid. Wat je thuis kunt doen, wat bewegen en slaap opleveren en wanneer je hulp zoekt.
Vijf jaar geleden werd bij mijn vrouw Erna primair progressieve MS vastgesteld. De neuroloog gaf ons te verstaan dat er geen behandeling mogelijk was. We waren verslagen. Erna liep slecht, had vaak migraine en overal pijn. We besloten te verhuizen naar een gelijkvloers huis, met ruimte voor de rolstoel en de scootmobiel die we voor haar hadden aangeschaft.
Maar Erna gaf niet op. Ze verdiepte zich in onderzoek en stuitte op een rapport uit 1921 over het ketogeen dieet bij kinderen met epilepsie. Ze dacht: ‘Ik heb ook een hersenziekte, ik ga ketogeen eten.’ Het dieet beviel zo goed dat ze inmiddels zelfs carnivoor eet. Voor iemand die 50 jaar lang vegetariër was, was dat een hele omschakeling.
Sindsdien zien we elk jaar dat Erna’s gezondheid verbetert. Niet slechter, maar beter! Dit weekend nog kocht ze een fiets en parkeerde haar scootmobiel in de schuur. Ze heeft haar vrijheid terug en dat gun ik iedereen.
Erna’s verhaal inspireerde mij om me aan te sluiten bij Je Leefstijl Als Medicijn. Daarvoor was ik senior partner bij McKinsey, waar ik organisaties wereldwijd heb geholpen met strategische transformaties. Vervolgens leidde ik leerKRACHT, een stichting die het onderwijs in Nederland wil verbeteren. Dankzij de steun van het Nationaal Groeifonds groeit leerKRACHT door naar 4.000 scholen, wat neerkomt op de helft van alle scholen in Nederland.
Nu zet ik mij voltijds in als vrijwilliger bij Je Leefstijl Als Medicijn. Met mijn ervaring en passie wil ik de komende tien jaar zoveel mogelijk mensen inspireren en ondersteunen bij het veranderen van hun leefstijl. Samen met medici werk ik aan artikelen voor onze website, waarbij we wetenschappelijk onderzoek naar leefstijl en aandoeningen zoals hart- en vaatziektes en type 2 diabetes op een rij zetten.
Daarnaast heb ik samen met mijn jongste zoon, Thijs, en zijn vriend Marvin een AI-chatbot gebouwd. Deze chatbot is nu actief op onze website en helpt bezoekers snel en effectief met leefstijladvies. Probeer hem gerust eens uit; ik ben benieuwd naar je ervaringen!
“Ik heb met eigen ogen gezien hoe duizenden mensen hun gezondheid drastisch verbeteren door hun leefstijl aan te passen. De wetenschap is duidelijk.”
ArtikelZo herken je stress bij kinderen, van buikpijn tot vlakheid. Wat je thuis kunt doen, wat bewegen en slaap opleveren en wanneer je hulp zoekt.
ArtikelHoeveel schermtijd is gezond voor kinderen? Het advies per leeftijd, wat schermtijd echt doet met je kind en de vier afspraken die thuis wel werken.
ArtikelOvergewicht bij kinderen: wat het nu al met het lichaam doet, waar het vandaan komt en zes dingen die thuis wel werken. Zonder dieet of gewichtspraat.
ArtikelKinderen bewegen te weinig: 4 op de 10 halen de beweegrichtlijn niet. Lees hoeveel een kind per dag nodig heeft en wat thuis het verschil maakt.
ArtikelHoeveel slaap heeft een kind nodig per leeftijd? De urentabel van baby tot puber, wat te weinig slaap doet en wat er thuis aantoonbaar helpt.
ArtikelGezonde leefstijl voor pubers: wat levert echt iets op tussen 12 en 18 jaar, wat niet, en wat kun je als ouder doen zonder de relatie te beschadigen?