Ik heb zelf ervaren hoe lastig het kan zijn om een gezonde leefstijl te krijgen en te behouden. Dat maakt mijn blik scherp. Ik begrijp waar je tegenaan loopt. Een gezonde leefstijl gaat om veel meer dan voeding en beweging. Het gaat ook om voldoende ontspanning en het veranderen van gedrag. Dat laatste is juist zo moeilijk. Daarom heb ik veel interesse in psychologie en gedragsverandering en deel ik graag mijn kennis.
Ik hoop jou met mijn teksten te helpen om stap voor stap gezonder te leven, zonder dat het ingewikkeld wordt. Mijn focus ligt op wat écht werkt in het dagelijks leven, met oog voor verschillen tussen mensen, culturen en situaties. Iedereen is anders, en er is geen standaardrecept voor een gezond leven.
Bsc Voeding & diëtetiek
Post-hbo voeding & diabetes
Advanced Dietary Management and the low FODMAP diet in IBS course
Scholing coeliakie
Cursus gedragsverandering & coaching
Sport- en bewegingsleider
Fitvak A
ArtikelStel je voor dat je de ramadan doorkomt zonder die standaard middagdip. Zonder hoofdpijn om vier uur ’s middags. Zonder het gevoel dat je batterij al leeg is terwijl de zon nog niet eens onder is. Er is goed nieuws. Gezonde keuzes helpen je om energieker en scherper te blijven. De ramadan vraagt vee
ArtikelWaarschijnlijk heb je al eens gehoord dat omega-3-vetzuren goed zijn voor je gezondheid. In dit artikel lees je wat omega-3-vetzuren zijn en waarom ze zo belangrijk zijn. Ook lees je hoeveel je ervan nodig hebt.
ArtikelIedereen heeft weleens stress. Af en toe stress is normaal en helpt je om te presteren. Als stress te lang aanhoudt, ontstaat er langdurige stress. Je lichaam blijft dan voortdurend ‘aan’ staan, waardoor het moeilijk wordt om te ontspannen en te herstellen. Dat kan gevolgen hebben voor je lichamelij
Aan de slagWe leven in een 24-uursmaatschappij, waarin het bijna onmogelijk is om volledig stressvrij te zijn. Naast werk, gezin en andere verplichtingen, worden we de hele dag blootgesteld aan prikkels. Denk aan meldingen van onze telefoon, e-mails, drukke agenda’s of onverwachte gebeurtenissen. Dit zorgt aut
ArtikelStress hoort bij het leven. Als stress te lang aanhoudt, wordt ontspannen steeds lastiger. Je ademhaling speelt daarin een grotere rol dan veel mensen denken. Met eenvoudige ademhalingsoefeningen help je je lichaam om sneller te schakelen van spanning naar ontspanning. In dit artikel lees je wat ade
