Sociale steun

Soorten sociale steun bij gezond leven  

Er zijn verschillende vormen van steun: 

Sociale steun vanuit je omgeving 

Dit is steun van vrienden, familie of collega’s. Het kan van alles zijn. Iemand die luistert, je af en toe een duwtje geeft, samen beweegt of je helpt herinneren aan je doelen. Denk aan samen wandelen, elkaar appen voor motivatie of iemand die met je meekijkt naar je planning.  

Steun van een community 

Dit zijn mensen met dezelfde doelen of uitdagingen, zoals een sportclub, wandelgroep of online forum. Ze bieden motivatie, herkenning en inspiratie, ook als je elkaar niet persoonlijk kent. Je kunt ervaringen delen, tips uitwisselen en steun krijgen op momenten dat het even lastig is. Ook helpt het om successen samen te vieren of elkaar een duwtje te geven. 

Steun van een professional bij gezond leven 

Een professional kijkt met je mee vanuit kennis en ervaring. Het kan bijvoorbeeld gaan om persoonlijke adviezen, een plan maken of het herkennen van patronen waar je zelf in vastloopt. Ook krijg je praktische handvatten om stappen te zetten. Professionele hulp is vooral helpend als je merkt dat je vastloopt of extra begeleiding nodig hebt. Daarnaast is het belangrijk als je gedrag invloed heeft op je gezondheid. 

Bij professionele hulp kun je denken aan een huisarts, diëtist, fysiotherapeut, psycholoog of leefstijlcoach. Daarnaast zijn er professionals in de niet-reguliere zorg. Dit zijn bijvoorbeeld coaches of andere begeleiders. Zij werken vaak aanvullend op de reguliere zorg. Deze zorg richt zich meestal op leefstijl, gedrag en welzijn. 

Sommige vormen van steun lijken op elkaar, maar er is een duidelijk verschil. Professionele hulp komt van iemand met kennis en ervaring. Deze persoon geeft advies en kijkt gericht met je mee. Steun vanuit je sociale omgeving of een community komt van mensen om je heen of met dezelfde doelen. Zij bieden vooral motivatie, herkenning en steun in het dagelijks leven. 

Verschillende vormen van sociale steun combineren

De ene vorm van steun sluit de andere niet uit. Ze versterken elkaar juist. Ook als je professionele hulp hebt, blijft steun vanuit je sociale omgeving of een community belangrijk. Deze mensen zie je vaak vaker en kunnen je dagelijks helpen, motiveren en ondersteunen. 

Steun van een community kan daarnaast extra waardevol zijn als je weinig steun ervaart in je directe omgeving. Zo sta je er niet alleen voor. 

Soms heb je ook te maken met meerdere professionals. Bijvoorbeeld een huisarts en een diëtist. Het werkt dan het beste als zij met elkaar samenwerken en hun adviezen op elkaar afstemmen.  

Kies de juiste sociale steun die bij jou past 

Bij elke vorm van steun is het belangrijk om te kijken wat jij nodig hebt. Soms weet je dat meteen, soms ontdek je dat gaandeweg. Geef ook aan als iets niet (meer) werkt of als je een andere aanpak nodig hebt. Dat kan betekenen dat je iemand anders zoekt die beter bij je past. Niet iedereen sluit even goed aan. Elke professional heeft zijn eigen manier van werken en zijn eigen visie. Dat kan verschillen in aanpak en in wat iemand belangrijk vindt. Kijk daarom wat bij jou past en waar jij je prettig bij voelt. 

Daarnaast kunnen mensen je ook indirect steunen, zonder dat ze het doorhebben. Door je doel te delen, weten anderen waar je mee bezig bent en kunnen ze daar rekening mee houden. Door het vaker te delen, gaan mensen je vaak beter begrijpen en er vaak naar handelen. Denk bijvoorbeeld aan collega’s die minder snel snoep meenemen als ze weten dat jij gezonder wilt eten. 

Conclusie 

Je hoeft het veranderen van jouw leefstijl dus niet alleen te doen. Steun van anderen kan het makkelijker maken om vol te houden en op koers te blijven. Het zit vaak in kleine dingen. Iemand die even met je meedenkt, je motiveert of vraagt hoe het met je gaat. Dit kan al veel betekenen.