Nagerechten

Lunch

Ontbijt

Yoghurt met frambozen en granola

Name: Yoghurt met frambozen en granola
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 persoon
Ingredients: 50 g granola, volgens het recept Slow carb granola; 150 g Griekse yoghurt volvet, of Turkse met vetgehalte van 10%; 50 g Frambozen, vers of diepvries

Yoghurt met fruit en granola, een lekkere en snelle manier om de dag te beginnen. Of als snelle lunch natuurlijk.

Voorbereiden

3 min

Bereiden

2 min

Totaal

5 min

Porties

1 persoon

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:

Mediterraan (Pioppi)

Slow Carbs

Vega - Vegetarisch

Keuken

Nederlands

Bevat

Fruit

Kaneel

Koemelk

Lactose

Noten

Bereiding

Was de frambozen en snijd ze in tweeën

Schep de yoghurt in een kom

Strooi de granola over de yoghurt

Verdeel de frambozen erover

Eet smakelijk!

NB: Onderstaande nutriënten bevatten niet die van de granola, zie recept Slow carb granola

Tip - Wil je minder koolhydraten? Probeer dan Kokos-noten cruesli

Tips & Variaties

Snel te maken, lekker en met langzaam verterende koolhydraten

Ingrediënten

1 persoon

50  g granola, volgens het recept Slow carb granola
150  g Griekse yoghurt volvet, of Turkse met vetgehalte van 10%
50  g Frambozen, vers of diepvries

Voedingswaarden

per portie

Calorieën

351 kcal18%

Eiwitten

22 g44%

Koolhydraten

39 g14%

Vetten

10 g13%

Vezels

6 g21%

Vitamine A23 mcg

Vitamine C13 mg

14%

Vitamine E2 mg

13%

Vitamine K6 mcg

Vitamine B60.2 mg

12%

Vitamine B121 mcg

42%

Foliumzuur38 mcg

10%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid