Direct naar de werkboeken
Werkboeken
Loop rustig langs de kast. Elk werkboek is een invulbare pdf waarmee je vandaag nog kunt beginnen.
- 26 werkboeken
- 6 tot 7 pagina's
- Allemaal gratis
7 werkboeken
Over leefstijl
Deze werkboeken gaan over de gewoontes zelf. Je hebt er geen diagnose voor nodig, en ze passen naast elk werkboek hieronder.
- AfvallenAfvallen lukt wel, als je snapt waarom het eerder misgingBekijk werkboek
- BewegingJe hoeft geen sporter te wordenBekijk werkboek
- OntspanningStress hoort erbij. Herstel te weinigBekijk werkboek
- SlaapIn twee weken naar betere nachtenBekijk werkboek
- Stoppen met rokenStoppen lukt met een plan, niet met wilskrachtBekijk werkboek
- VerbindingJe hoeft dit niet alleen te doenBekijk werkboek
- VoedingIn één week grip op je etenBekijk werkboek
19 werkboeken
Per aandoening, op alfabet
Geen van deze werkboeken vervangt je behandeling of je medicijnen. Ze gaan over wat je daarnaast zelf kunt doen.
- AAlzheimer en dementieJe hersenen kunnen nog vooruitBekijk werkboek
- ArtroseArtrose is meer dan slijtageBekijk werkboek
- BBeginnende dementieEr is nog veel dat je zelf kunt doenBekijk werkboek
- CCrohn en colitis (IBD)Meer rustige maanden is haalbaarBekijk werkboek
- DDepressieKleine stappen die je stemming steunen, naast je behandelingBekijk werkboek
- Diabetes type 2Diabetes type 2 is vaak omkeerbaarBekijk werkboek
- EEpilepsieMeer grip bij epilepsie is haalbaarBekijk werkboek
- HHart- en vaatziektenJe hebt meer invloed op je hart dan je denktBekijk werkboek
- Hoge bloeddrukJe bloeddruk verlagen kun je vaak zelfBekijk werkboek
- LLeververvettingLeververvetting is vaak om te kerenBekijk werkboek
- MMetabool syndroomJe losse waarden zijn één verhaalBekijk werkboek
- MigraineMinder aanvallen, meer dagen die van jou zijnBekijk werkboek
- Multiple sclerose (MS)Meer energie is mogelijk, ook met MSBekijk werkboek
- NNiet-aangeboren hersenletsel (NAH)Meer grip op je energie is haalbaarBekijk werkboek
- OOsteoporose (botontkalking)Sterkere botten, en minder kans om te vallenBekijk werkboek
- PParkinsonMeer grip bij parkinson is haalbaarBekijk werkboek
- RReflux (brandend maagzuur)Rustiger nachten, zonder dat brandende gevoelBekijk werkboek
- ReumaOok met reuma heb je zelf invloedBekijk werkboek
- RugklachtenJe rug is sterker dan je denktBekijk werkboek
Staat jouw onderwerp er nog niet bij?
De kast groeit: er komen nieuwe werkboeken bij. Tot die tijd kun je verder met:
- Alle aandoeningen op de site - artikelen met de wetenschap erachter.
- Aan de slag - programma's, recepten en oefeningen.
- De supportgroepen - bijeenkomsten met mensen die hetzelfde hebben.
Meedoen in onze online community kan met een lidmaatschap. Voor de werkboeken op deze pagina heb je dat niet nodig: die zijn en blijven gratis.