ArtikelVoeding uitgelegd: macronutriënten, micronutriënten en onbewerkt eten
Wat doen koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen in je lichaam? Bekijk de training van Marjolein Streur-Kranenburg over voeding.
Lees meer
Artikelen
Artikelen over leefstijl, gezondheid en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
488 resultaten, pagina 1 van 28
Artikel
ArtikelRoken, alcohol en andere middelen: wat doen ze met je gezondheid?
Waarom is nicotine zo verslavend, en is één glas alcohol al schadelijk? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit, met tips om te stoppen of minderen.
Lees meer
ArtikelLeefstijl bespreken met je arts: zo begin je het gesprek
Hoe begin je over leefstijl bij je arts? Marjolein Streur-Kranenburg laat het Leefstijlroer en het Spinnenweb zien en geeft tips voor kleine stappen.
Lees meer
ArtikelHoe leidt een ongezonde leefstijl tot ziekte?
Gezondheidswetenschapper Marjolein Streur-Kranenburg legt uit hoe buikvet, laaggradige ontsteking, insulineresistentie en je darmen samenhangen met ziekte.
Lees meer
ArtikelVerbinding en zingeving: waarom mensen om je heen en een doel je gezondheid helpen
Waarom horen verbinding en zingeving bij een gezonde leefstijl? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit, met oefeningen om te vinden wat jij belangrijk vindt.
Lees meer
ArtikelWaarom slaap zo belangrijk is: training met Marjolein Streur-Kranenburg
Wat is goede slaap en hoe werkt je slaap? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit in een korte video, met praktische tips voor als slapen niet lukt.
Lees meer
ArtikelStress en ontspanning: zo ga je beter om met stress
Wat doet stress met je lichaam en hoe ontspan je beter? Leefstijlcoach Marjolein Streur-Kranenburg geeft uitleg en eenvoudige hulpmiddelen. Bekijk de video.
Lees meer
ArtikelWaarom bewegen zo belangrijk is: minder zitten, rustig opbouwen
Waarom bewegen zo belangrijk is, wat de beweegrichtlijnen vragen en hoe je rustig opbouwt. Kijk de training van leefstijlcoach Marjolein Streur-Kranenburg.
Lees meer
ArtikelArtrose en leefstijl: wat helpt echt tegen de pijn?
Reumatoloog Dirkjan van Schaardenburg over artrose, ontsteking, voeding en bewegen. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.
Lees meer
ArtikelMicrobioom en je gezondheid: wat je darmen met je brein doen
Fysioloog Peter Voshol over het microbioom, de darm-brein-as en wat je zelf kunt doen. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.
Lees meer
ArtikelOverdag een powernap? Ontdek wanneer een dutje overdag helpt
Hoe lang duurt een goede powernap en wanneer helpt een dutje overdag? Lees wat het oplevert, wat de nadelen zijn en hoe je suf wakker worden voorkomt.
Lees meer
ArtikelBodemgezondheid en jouw gezondheid: wat de boer met je bord te maken heeft
Arts Tom Schilder over bodemgezondheid, voedingswaarde van groente en hidden hunger. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.
Lees meer
ArtikelOvergangsklachten en leefstijl: wat je zelf kunt doen
Gynaecoloog dr. Manon Kerkhof en dr. Maaike de Vries over de perimenopauze, krachttraining, voeding en hormoontherapie. Kijk het webinar terug met alle vragen.
Lees meer
ArtikelBewegen als medicijn: wat fitheid doet voor je hart en brein
Neuroloog dr. Nico Weerkamp over fitheid, krachttraining en de beweegrichtlijn. Kijk het webinar terug met alle vragen en antwoorden.
Lees meer
ArtikelVijf tests na je 50e: hoe fit is je lijf echt?
Twee trappen op, staand je sokken aan, van de vloer opstaan: vijf simpele tests laten zien hoe sterk en stabiel je lijf is. Doe ze thuis en train wat niet lukt.
Lees meer
ArtikelVegetarisch eten: is het gezond en waar moet je op letten?
Is vegetarisch eten gezond? Lees wat de voordelen zijn, waar je op let bij eiwit, ijzer, omega-3, calcium en B12, en hoe je gezond vegetarisch eet.
Lees meer
ArtikelWat 171 leden ons vertelden
We lazen de verhalen van 171 leden van de JLAM-community. Zo helpen ze elkaar en werken ze aan leefstijl. Met gratis codeboek als download.
Lees meer
ArtikelSporten tijdens de zwangerschap? Zo doe je dat veilig
Zwanger en wil je blijven sporten? Lees welke sporten je kunt blijven doen, wat je beter kunt vermijden en waar je op let om veilig te bewegen.
Lees meer
Volg wat we bereiken
Elke drie weken een update over onze artikelen, webinars en projecten. Gratis, afmelden kan altijd.