Zonnebloempitten
Noten & Zaden
NEVO 2025
Macronutrienten
647kcal
Eiwitten
18.0 g
36% ADH
Koolhydraten
13.0 g
5% ADH
Vetten
56.5 g
72% ADH
Vezels
7.4 g
26% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
647 kcal32%
Eiwitten
18 g36%
Koolhydraten
13 g5%
Vetten
57 g72%
Vezels
7.4 g26%
Verzadigd vet
6.0 g30%
Natrium
62 mg3%
Enkelvoudig onverzadigd
16 g36%
Meervoudig onverzadigd
32 g146%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 647 kcal | 32% |
| Eiwitten | 18 g | 36% |
| Koolhydraten | 13 g | 5% |
| Vetten | 57 g | 72% |
| Vezels | 7.4 g | 26% |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 6.0 g | 30% |
| Natrium | 62 mg | 3% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 16 g | 36% |
| Meervoudig onverzadigd | 32 g | 146% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 1.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 38 mg | 252% |
| Vitamine B1 | 1.6 mg | 135% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B3 | 9.1 mg | 57% |
| Vitamine B6 | 1.3 mg | 76% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 151 mcg | 38% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 79 mg | 6% |
| IJzer | 4.9 mg | 27% |
| Kalium | 660 mg | 14% |
| Magnesium | 363 mg | 86% |
| Zink | 5.4 mg | 49% |
| Fosfor | 640 mg | 51% |
| Selenium | 49 mcg | 89% |
| Koper | 2.3 mg | 252% |
| Mangaan | 1.9 mg | 85% |
Productinformatie
NEVO code: 872
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, BilthovenLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026