Zeebaarsfilet
Vlees & Vis
USDA
Macronutrienten
97kcal
Eiwitten
18.4 g
37% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
2.0 g
3% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
97 kcal5%
Eiwitten
18 g37%
Vetten
2.0 g3%
Verzadigd vet
0.5 g3%
Natrium
68 mg3%
Cholesterol
41 mg14%
Enkelvoudig onverzadigd
0.4 g1%
Meervoudig onverzadigd
0.7 g3%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 97 kcal | 5% |
| Eiwitten | 18 g | 37% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 2.0 g | 3% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 0.5 g | 3% |
| Natrium | 68 mg | 3% |
| Cholesterol | 41 mg | 14% |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.4 g | 1% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.7 g | 3% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 46 mcg | 5% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 5.6 mcg | 28% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 24% |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg | 13% |
| Foliumzuur | 5.0 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 10 mg | 1% |
| IJzer | 0.3 mg | 2% |
| Kalium | 256 mg | 5% |
| Magnesium | 41 mg | 10% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | 194 mg | 16% |
| Selenium | 37 mcg | 66% |
| Koper | 0.0 mg | 2% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 175142
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026