Volkoren spirelli
Granen & Peulvruchten
USDA
Macronutrienten
352kcal
Eiwitten
13.9 g
28% ADH
Koolhydraten
64.2 g
23% ADH
Vetten
2.9 g
4% ADH
Vezels
9.2 g
33% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
352 kcal18%
Eiwitten
14 g28%
Koolhydraten
64 g23%
Vetten
2.9 g4%
Vezels
9.2 g33%
Suikers
2.7 g5%
Verzadigd vet
0.4 g2%
Natrium
6.0 mg0%
Transvetten
0.0 g
Enkelvoudig onverzadigd
0.4 g1%
Meervoudig onverzadigd
1.1 g5%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 352 kcal | 18% |
| Eiwitten | 14 g | 28% |
| Koolhydraten | 64 g | 23% |
| Vetten | 2.9 g | 4% |
| Vezels | 9.2 g | 33% |
| Suikers | 2.7 g | 5% |
| Verzadigd vet | 0.4 g | 2% |
| Natrium | 6.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.4 g | 1% |
| Meervoudig onverzadigd | 1.1 g | 5% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.4 mg | 34% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 17% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 69 mcg | 17% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 29 mg | 2% |
| IJzer | 3.6 mg | 20% |
| Kalium | 434 mg | 9% |
| Magnesium | 128 mg | 30% |
| Zink | 3.0 mg | 27% |
| Fosfor | 343 mg | 27% |
| Selenium | 78 mcg | 141% |
| Koper | 0.5 mg | 55% |
| Mangaan | 3.0 mg | 130% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 169738
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026