Tonijn, in water
Vlees & Vis
USDA
Macronutrienten
90kcal
Eiwitten
19.0 g
38% ADH
Koolhydraten
0.1 g
0% ADH
Vetten
0.9 g
1% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
90 kcal5%
Eiwitten
19 g38%
Koolhydraten
0.1 g0%
Vetten
0.9 g1%
Verzadigd vet
0.2 g1%
Natrium
219 mg10%
Cholesterol
36 mg12%
Transvetten
0.0 g
Enkelvoudig onverzadigd
0.1 g0%
Meervoudig onverzadigd
0.3 g1%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 90 kcal | 5% |
| Eiwitten | 19 g | 38% |
| Koolhydraten | 0.1 g | 0% |
| Vetten | 0.9 g | 1% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 0.2 g | 1% |
| Natrium | 219 mg | 10% |
| Cholesterol | 36 mg | 12% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.1 g | 0% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.3 g | 1% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 1.2 mcg | 6% |
| Vitamine B1 | 0.0 mg | 3% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 19% |
| Vitamine B12 | 2.6 mcg | 107% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 18 mg | 1% |
| IJzer | 1.7 mg | 9% |
| Kalium | 176 mg | 4% |
| Magnesium | 23 mg | 5% |
| Zink | 0.7 mg | 6% |
| Fosfor | 137 mg | 11% |
| Selenium | 68 mcg | 123% |
| Koper | 0.0 mg | 5% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 334194
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026