Tempeh
Granen & Peulvruchten
USDA
Macronutrienten
192kcal
Eiwitten
20.3 g
41% ADH
Koolhydraten
3.6 g
1% ADH
Vetten
10.8 g
14% ADH
Vezels
4.0 g
14% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
192 kcal10%
Eiwitten
20 g41%
Koolhydraten
3.6 g1%
Vetten
11 g14%
Vezels
4.0 g14%
Suikers
0.9 g2%
Verzadigd vet
2.5 g13%
Natrium
9.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
3.2 g7%
Meervoudig onverzadigd
4.3 g20%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 192 kcal | 10% |
| Eiwitten | 20 g | 41% |
| Koolhydraten | 3.6 g | 1% |
| Vetten | 11 g | 14% |
| Vezels | 4.0 g | 14% |
| Suikers | 0.9 g | 2% |
| Verzadigd vet | 2.5 g | 13% |
| Natrium | 9.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 3.2 g | 7% |
| Meervoudig onverzadigd | 4.3 g | 20% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 7% |
| Vitamine B2 | 0.4 mg | 28% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg | 3% |
| Foliumzuur | 24 mcg | 6% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 111 mg | 9% |
| IJzer | 2.7 mg | 15% |
| Kalium | 412 mg | 9% |
| Magnesium | 81 mg | 19% |
| Zink | 1.1 mg | 10% |
| Fosfor | 266 mg | 21% |
| Selenium | 0.0 mcg | - |
| Koper | 0.6 mg | 62% |
| Mangaan | 1.3 mg | 57% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 174272
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026