Pulpo
Vlees & Vis
USDA
Macronutrienten
82kcal
Eiwitten
14.9 g
30% ADH
Koolhydraten
2.2 g
1% ADH
Vetten
1.0 g
1% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
82 kcal4%
Eiwitten
15 g30%
Koolhydraten
2.2 g1%
Vetten
1.0 g1%
Verzadigd vet
0.2 g1%
Natrium
230 mg10%
Cholesterol
48 mg16%
Enkelvoudig onverzadigd
0.2 g0%
Meervoudig onverzadigd
0.2 g1%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 82 kcal | 4% |
| Eiwitten | 15 g | 30% |
| Koolhydraten | 2.2 g | 1% |
| Vetten | 1.0 g | 1% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 0.2 g | 1% |
| Natrium | 230 mg | 10% |
| Cholesterol | 48 mg | 16% |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.2 g | 0% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.2 g | 1% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 45 mcg | 5% |
| Vitamine C | 5.0 mg | 6% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.0 mg | 3% |
| Vitamine B2 | 0.0 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 20 mcg | 833% |
| Foliumzuur | 16 mcg | 4% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 53 mg | 4% |
| IJzer | 5.3 mg | 29% |
| Kalium | 350 mg | 7% |
| Magnesium | 30 mg | 7% |
| Zink | 1.7 mg | 15% |
| Fosfor | 186 mg | 15% |
| Selenium | 45 mcg | 81% |
| Koper | 0.4 mg | 48% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 174218
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026