Pompoenpitten
Noten & Zaden
NEVO 2025
Macronutrienten
574kcal
Eiwitten
30.3 g
61% ADH
Koolhydraten
2.7 g
1% ADH
Vetten
47.2 g
61% ADH
Vezels
8.5 g
30% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
574 kcal29%
Eiwitten
30 g61%
Koolhydraten
2.7 g1%
Vetten
47 g61%
Vezels
8.5 g30%
Suikers
1.6 g3%
Verzadigd vet
11 g55%
Natrium
10 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
9.6 g22%
Meervoudig onverzadigd
24 g108%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 574 kcal | 29% |
| Eiwitten | 30 g | 61% |
| Koolhydraten | 2.7 g | 1% |
| Vetten | 47 g | 61% |
| Vezels | 8.5 g | 30% |
| Suikers | 1.6 g | 3% |
| Verzadigd vet | 11 g | 55% |
| Natrium | 10 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 9.6 g | 22% |
| Meervoudig onverzadigd | 24 g | 108% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.2 mg | 15% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 11% |
| Vitamine B3 | 15 mg | 91% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 10% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 96 mcg | 24% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 42 mg | 3% |
| IJzer | 8.0 mg | 44% |
| Kalium | 720 mg | 15% |
| Magnesium | 535 mg | 127% |
| Zink | 7.9 mg | 72% |
| Fosfor | 1124 mg | 90% |
| Selenium | 7.0 mcg | 13% |
| Koper | 0.3 mg | 28% |
Productinformatie
NEVO code: 2806
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, BilthovenLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026