Oesterzwam
Groente & Fruit
USDA
Macronutrienten
33kcal
Eiwitten
2.9 g
6% ADH
Koolhydraten
4.6 g
2% ADH
Vetten
0.2 g
0% ADH
Vezels
2.3 g
8% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
33 kcal2%
Eiwitten
2.9 g6%
Koolhydraten
4.6 g2%
Vetten
0.2 g0%
Vezels
2.3 g8%
Suikers
1.1 g2%
Verzadigd vet
0.1 g0%
Natrium
1.1 mg0%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 33 kcal | 2% |
| Eiwitten | 2.9 g | 6% |
| Koolhydraten | 4.6 g | 2% |
| Vetten | 0.2 g | 0% |
| Vezels | 2.3 g | 8% |
| Suikers | 1.1 g | 2% |
| Verzadigd vet | 0.1 g | 0% |
| Natrium | 1.1 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 2.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.7 mcg | 3% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B2 | 0.3 mg | 27% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 38 mcg | 10% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 0.0 mg | - |
| IJzer | 0.7 mg | 4% |
| Kalium | 282 mg | 6% |
| Magnesium | 14 mg | 3% |
| Zink | 0.7 mg | 6% |
| Fosfor | 86 mg | 7% |
| Selenium | 1.4 mcg | 3% |
| Koper | 0.1 mg | 12% |
| Mangaan | 0.1 mg | 4% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 1750345
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026