Lijnzaad
Noten & Zaden
NEVO 2025
Macronutrienten
477kcal
Eiwitten
19.0 g
38% ADH
Koolhydraten
13.0 g
5% ADH
Vetten
31.0 g
40% ADH
Vezels
34.8 g
124% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
477 kcal24%
Eiwitten
19 g38%
Koolhydraten
13 g5%
Vetten
31 g40%
Vezels
35 g124%
Verzadigd vet
2.9 g14%
Natrium
28 mg1%
Enkelvoudig onverzadigd
6.3 g14%
Meervoudig onverzadigd
21 g94%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 477 kcal | 24% |
| Eiwitten | 19 g | 38% |
| Koolhydraten | 13 g | 5% |
| Vetten | 31 g | 40% |
| Vezels | 35 g | 124% |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 2.9 g | 14% |
| Natrium | 28 mg | 1% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 6.3 g | 14% |
| Meervoudig onverzadigd | 21 g | 94% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.7 mg | 5% |
| Vitamine B1 | 1.6 mg | 137% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamine B3 | 9.7 mg | 61% |
| Vitamine B6 | 0.0 mg | - |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 87 mcg | 22% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 255 mg | 20% |
| IJzer | 5.7 mg | 32% |
| Kalium | 725 mg | 15% |
| Magnesium | 181 mg | 43% |
| Zink | 7.8 mg | 71% |
| Fosfor | 660 mg | 53% |
| Selenium | 13 mcg | 24% |
Productinformatie
NEVO code: 867
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, BilthovenLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026