Lamsbiefstuk
Vlees & Vis
USDA
Macronutrienten
134kcal
Eiwitten
20.6 g
41% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
5.1 g
7% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
134 kcal7%
Eiwitten
21 g41%
Vetten
5.1 g7%
Verzadigd vet
1.8 g9%
Natrium
64 mg3%
Cholesterol
66 mg22%
Enkelvoudig onverzadigd
2.0 g5%
Meervoudig onverzadigd
0.5 g2%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 134 kcal | 7% |
| Eiwitten | 21 g | 41% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 5.1 g | 7% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 1.8 g | 9% |
| Natrium | 64 mg | 3% |
| Cholesterol | 66 mg | 22% |
| Enkelvoudig onverzadigd | 2.0 g | 5% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.5 g | 2% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 12% |
| Vitamine B2 | 0.3 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 10% |
| Vitamine B12 | 2.8 mcg | 115% |
| Foliumzuur | 24 mcg | 6% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 7.0 mg | 1% |
| IJzer | 1.8 mg | 10% |
| Kalium | 284 mg | 6% |
| Magnesium | 27 mg | 6% |
| Zink | 3.8 mg | 34% |
| Fosfor | 189 mg | 15% |
| Selenium | 23 mcg | 43% |
| Koper | 0.1 mg | 15% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 174317
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 12 oktober 2026