Koolvis
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
82kcal
Eiwitten
18.0 g
36% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
1.1 g
1% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
82 kcal4%
Eiwitten
18 g36%
Vetten
1.1 g1%
Verzadigd vet
0.2 g1%
Natrium
68 mg3%
Cholesterol
47 mg16%
Enkelvoudig onverzadigd
0.1 g0%
Meervoudig onverzadigd
0.5 g2%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 82 kcal | 4% |
| Eiwitten | 18 g | 36% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 1.1 g | 1% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 0.2 g | 1% |
| Natrium | 68 mg | 3% |
| Cholesterol | 47 mg | 16% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.1 g | 0% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.5 g | 2% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 4.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 1.4 mcg | 7% |
| Vitamine E | 0.6 mg | 4% |
| Vitamine B1 | 0.2 mg | 19% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B3 | 2.6 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 3.5 mcg | 146% |
| Foliumzuur | 5.0 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 7.0 mg | 1% |
| IJzer | 0.3 mg | 2% |
| Kalium | 303 mg | 6% |
| Magnesium | 32 mg | 8% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | 171 mg | 14% |
| Selenium | 33 mcg | 60% |
| Koper | 0.0 mg | 4% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
NEVO code: 2296
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, BilthovenLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026