Ham, gekookt
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
134kcal
Eiwitten
18.0 g
36% ADH
Koolhydraten
2.5 g
1% ADH
Vetten
5.7 g
7% ADH
Vezels
0.1 g
0% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
134 kcal7%
Eiwitten
18 g36%
Koolhydraten
2.5 g1%
Vetten
5.7 g7%
Vezels
0.1 g0%
Suikers
0.4 g1%
Verzadigd vet
1.9 g10%
Natrium
859 mg37%
Cholesterol
48 mg16%
Enkelvoudig onverzadigd
2.5 g6%
Meervoudig onverzadigd
0.8 g4%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 134 kcal | 7% |
| Eiwitten | 18 g | 36% |
| Koolhydraten | 2.5 g | 1% |
| Vetten | 5.7 g | 7% |
| Vezels | 0.1 g | 0% |
| Suikers | 0.4 g | 1% |
| Verzadigd vet | 1.9 g | 10% |
| Natrium | 859 mg | 37% |
| Cholesterol | 48 mg | 16% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 2.5 g | 6% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.8 g | 4% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 1.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 25 mg | 28% |
| Vitamine D | 0.1 mcg | 1% |
| Vitamine E | 0.2 mg | 1% |
| Vitamine B1 | 0.7 mg | 55% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 11% |
| Vitamine B3 | 11 mg | 71% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0.4 mcg | 18% |
| Foliumzuur | 2.0 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 8.0 mg | 1% |
| IJzer | 0.7 mg | 4% |
| Kalium | 478 mg | 10% |
| Magnesium | 22 mg | 5% |
| Zink | 1.7 mg | 15% |
| Fosfor | 298 mg | 24% |
| Selenium | 13 mcg | 24% |
| Koper | 0.0 mg | 4% |
Productinformatie
NEVO code: 784
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, BilthovenLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026