Gember, gemalen
Kruiden & Specerijen
USDA
Macronutrienten
335kcal
Eiwitten
9.0 g
18% ADH
Koolhydraten
57.5 g
21% ADH
Vetten
4.2 g
5% ADH
Vezels
14.1 g
50% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
335 kcal17%
Eiwitten
9.0 g18%
Koolhydraten
58 g21%
Vetten
4.2 g5%
Vezels
14 g50%
Suikers
3.4 g7%
Verzadigd vet
2.6 g13%
Natrium
27 mg1%
Enkelvoudig onverzadigd
0.5 g1%
Meervoudig onverzadigd
0.9 g4%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 335 kcal | 17% |
| Eiwitten | 9.0 g | 18% |
| Koolhydraten | 58 g | 21% |
| Vetten | 4.2 g | 5% |
| Vezels | 14 g | 50% |
| Suikers | 3.4 g | 7% |
| Verzadigd vet | 2.6 g | 13% |
| Natrium | 27 mg | 1% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.5 g | 1% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.9 g | 4% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 2.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.0 mg | 4% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.6 mg | 37% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 13 mcg | 3% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 114 mg | 9% |
| IJzer | 20 mg | 110% |
| Kalium | 1320 mg | 28% |
| Magnesium | 214 mg | 51% |
| Zink | 3.6 mg | 33% |
| Fosfor | 168 mg | 13% |
| Selenium | 56 mcg | 101% |
| Koper | 0.5 mg | 53% |
| Mangaan | 33 mg | 1448% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 170926
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026