gehakt
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
222kcal
Eiwitten
19.3 g
39% ADH
Koolhydraten
0.2 g
0% ADH
Vetten
15.9 g
20% ADH
Vezels
0.4 g
1% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
222 kcal11%
Eiwitten
19 g39%
Koolhydraten
0.2 g0%
Vetten
16 g20%
Vezels
0.4 g1%
Suikers
0.3 g1%
Verzadigd vet
4.9 g25%
Natrium
148 mg6%
Cholesterol
44 mg15%
Transvetten
0.3 g
Enkelvoudig onverzadigd
6.8 g15%
Meervoudig onverzadigd
1.1 g5%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 222 kcal | 11% |
| Eiwitten | 19 g | 39% |
| Koolhydraten | 0.2 g | 0% |
| Vetten | 16 g | 20% |
| Vezels | 0.4 g | 1% |
| Suikers | 0.3 g | 1% |
| Verzadigd vet | 4.9 g | 25% |
| Natrium | 148 mg | 6% |
| Cholesterol | 44 mg | 15% |
| Transvetten | 0.3 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 6.8 g | 15% |
| Meervoudig onverzadigd | 1.1 g | 5% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 16 mcg | 2% |
| Vitamine C | 7.0 mg | 8% |
| Vitamine D | 0.6 mcg | 3% |
| Vitamine E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamine B1 | 0.2 mg | 17% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 11% |
| Vitamine B3 | 7.4 mg | 46% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 18% |
| Vitamine B12 | 1.4 mcg | 59% |
| Foliumzuur | 3.6 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 9.0 mg | 1% |
| IJzer | 1.4 mg | 8% |
| Kalium | 305 mg | 6% |
| Magnesium | 20 mg | 5% |
| Zink | 3.3 mg | 30% |
| Fosfor | 172 mg | 14% |
| Selenium | 8.0 mcg | 15% |
| Koper | 0.1 mg | 7% |
Productinformatie
NEVO code: 2333
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026