chiazaad
Noten & Zaden
NEVO 2025
Macronutrienten
443kcal
Eiwitten
16.5 g
33% ADH
Koolhydraten
7.7 g
3% ADH
Vetten
30.7 g
39% ADH
Vezels
34.4 g
123% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
443 kcal22%
Eiwitten
17 g33%
Koolhydraten
7.7 g3%
Vetten
31 g39%
Vezels
34 g123%
Verzadigd vet
3.3 g16%
Natrium
16 mg1%
Transvetten
0.1 g
Enkelvoudig onverzadigd
2.3 g5%
Meervoudig onverzadigd
24 g108%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 443 kcal | 22% |
| Eiwitten | 17 g | 33% |
| Koolhydraten | 7.7 g | 3% |
| Vetten | 31 g | 39% |
| Vezels | 34 g | 123% |
| Verzadigd vet | 3.3 g | 16% |
| Natrium | 16 mg | 1% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.1 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 2.3 g | 5% |
| Meervoudig onverzadigd | 24 g | 108% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 2.0 mg | 2% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.5 mg | 3% |
| Vitamine B1 | 0.6 mg | 52% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B3 | 11 mg | 71% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 49 mcg | 12% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 631 mg | 49% |
| IJzer | 7.7 mg | 43% |
| Kalium | 407 mg | 9% |
| Magnesium | 335 mg | 80% |
| Zink | 4.6 mg | 42% |
| Fosfor | 860 mg | 69% |
| Selenium | 55 mcg | 100% |
| Koper | 0.9 mg | 102% |
Productinformatie
NEVO code: 3447
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026