Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Turkse kebab Oanh's
Hoofdgerechten
Lunch

Turkse kebab met tomatensalade

Authentieke Turkse kebab met tomatensalade. Dit koolhydraatarme klassieker maak je zelf! Afiyet olsun!

Bereiden
25 min
Totaal
25 min
Porties
2 personen

Kebab is één van de beroemdste gerechten uit Turkije. Met dit koolhydraatarme recept van Oanh’s Kitchen kun je zelf aan de slag! Afiyet olsun!

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Streng ketogeen
Keuken
Noord-Afrika - Midden-Oosten
Bevat
Kaneel
Knoflook
Nachtschade
Tags
Rundvlees
Snel
Vlees

Bereiding

1

Snijd de groenten zoals aangegeven

2

Houd een klein beetje koriander en peterselie apart voor de garnering

3

Doe het gehakt in een grote kom en voeg de overige ingrediënten voor de kebab toe behalve de kokosolie

4

Meng dit goed door elkaar

5

Maak er 4 ovale kebabs van, rijg ze aan de spiesjes en laat even opstijven in de koelkast

6

Smeer een beetje kokosolie op de kebab

7

Laat de grillpan heet worden en bak de spiesjes in 6 minuten in de grillpan op middelhoog vuur. Keer telkens na een minuut om

8

Verdeel de tomatenplakjes over de borden

9

Verdeel de uienringen erover

10

Besprenkel met olijfolie en maal er peper overheen

11

Leg de kebabspiesen erbovenop

12

Strooi er het restant koriander en peterselie over

13

Tip - Deze spiesjes passen ook goed op een borrelplank!

Ingrediënten

2 personen

Voor de Kebab

Tomatensalade

Benodigdheden

  • Platte spiesjes(of satéprikkers)
  • Grillpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
372 kcal19%
Eiwitten
23 g46%
Koolhydraten
6 g2%
Vetten
27 g35%
Vezels
3 g11%
Vitamine A2141 mcg
238%
Vitamine C27 mg
30%
Vitamine D0.1 mcg
1%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K111 mcg
93%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B123 mcg
125%
Foliumzuur47 mcg
12%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid