zwarte bonen
Granen & Peulvruchten
NEVO 2025
Macronutrienten
113kcal
Eiwitten
7.9 g
16% ADH
Koolhydraten
14.1 g
5% ADH
Vetten
1.0 g
1% ADH
Vezels
5.4 g
19% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
113 kcal6%
Eiwitten
7.9 g16%
Koolhydraten
14 g5%
Vetten
1.0 g1%
Vezels
5.4 g19%
Suikers
2.4 g5%
Verzadigd vet
0.1 g1%
Natrium
95 mg4%
Enkelvoudig onverzadigd
0.1 g0%
Meervoudig onverzadigd
0.5 g2%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 113 kcal | 6% |
| Eiwitten | 7.9 g | 16% |
| Koolhydraten | 14 g | 5% |
| Vetten | 1.0 g | 1% |
| Vezels | 5.4 g | 19% |
| Suikers | 2.4 g | 5% |
| Verzadigd vet | 0.1 g | 1% |
| Natrium | 95 mg | 4% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.1 g | 0% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.5 g | 2% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.2 mg | 1% |
| Vitamine K | 4.9 mcg | 4% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B2 | 0.0 mg | 3% |
| Vitamine B3 | 1.9 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.0 mg | 1% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 16 mcg | 4% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 74 mg | 6% |
| IJzer | 2.2 mg | 12% |
| Kalium | 349 mg | 7% |
| Magnesium | 42 mg | 10% |
| Zink | 1.0 mg | 9% |
| Fosfor | 117 mg | 9% |
| Selenium | 2.0 mcg | 4% |
| Koper | 0.3 mg | 38% |
Productinformatie
NEVO code: 5176
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026