zalm
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
179kcal
Eiwitten
20.0 g
40% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
11.0 g
14% ADH
Vezels
0.8 g
3% ADH
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
179 kcal9%
Eiwitten
20 g40%
Vetten
11 g14%
Vezels
0.8 g3%
Verzadigd vet
3.4 g17%
Natrium
46 mg2%
Cholesterol
80 mg27%
Enkelvoudig onverzadigd
5.5 g13%
Meervoudig onverzadigd
2.4 g11%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 179 kcal | 9% |
| Eiwitten | 20 g | 40% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 11 g | 14% |
| Vezels | 0.8 g | 3% |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 3.4 g | 17% |
| Natrium | 46 mg | 2% |
| Cholesterol | 80 mg | 27% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 5.5 g | 13% |
| Meervoudig onverzadigd | 2.4 g | 11% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 26 mcg | 3% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 7.9 mcg | 40% |
| Vitamine E | 1.4 mg | 9% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 8% |
| Vitamine B3 | 11 mg | 67% |
| Vitamine B6 | 0.5 mg | 30% |
| Vitamine B12 | 3.5 mcg | 146% |
| Foliumzuur | 4.3 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 7.0 mg | 1% |
| IJzer | 0.3 mg | 2% |
| Kalium | 451 mg | 10% |
| Magnesium | 26 mg | 6% |
| Zink | 0.5 mg | 4% |
| Fosfor | 227 mg | 18% |
| Selenium | 30 mcg | 55% |
| Koper | 0.0 mg | 4% |
Productinformatie
NEVO code: 1587
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026