warm gerookte makreelfilet
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
301kcal
Eiwitten
21.1 g
42% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
24.1 g
31% ADH
Vezels
1.7 g
6% ADH
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
301 kcal15%
Eiwitten
21 g42%
Vetten
24 g31%
Vezels
1.7 g6%
Verzadigd vet
5.4 g27%
Natrium
746 mg32%
Cholesterol
63 mg21%
Transvetten
0.2 g
Enkelvoudig onverzadigd
10 g23%
Meervoudig onverzadigd
5.9 g27%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 301 kcal | 15% |
| Eiwitten | 21 g | 42% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 24 g | 31% |
| Vezels | 1.7 g | 6% |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 5.4 g | 27% |
| Natrium | 746 mg | 32% |
| Cholesterol | 63 mg | 21% |
| Transvetten | 0.2 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 10 g | 23% |
| Meervoudig onverzadigd | 5.9 g | 27% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 36 mcg | 4% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 8.2 mcg | 41% |
| Vitamine E | 0.5 mg | 3% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 13% |
| Vitamine B2 | 0.4 mg | 28% |
| Vitamine B3 | 10 mg | 64% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 10 mcg | 425% |
| Foliumzuur | 4.0 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 33 mg | 3% |
| IJzer | 1.2 mg | 7% |
| Kalium | 319 mg | 7% |
| Magnesium | 38 mg | 9% |
| Zink | 0.9 mg | 8% |
| Fosfor | 237 mg | 19% |
| Selenium | 59 mcg | 107% |
| Koper | 0.1 mg | 8% |
Productinformatie
NEVO code: 1586
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026