Volkoren spirelli
Granen & Peulvruchten
NEVO 2025
Macronutrienten
344kcal
Eiwitten
13.3 g
27% ADH
Koolhydraten
64.0 g
23% ADH
Vetten
2.2 g
3% ADH
Vezels
7.5 g
27% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
344 kcal17%
Eiwitten
13 g27%
Koolhydraten
64 g23%
Vetten
2.2 g3%
Vezels
7.5 g27%
Suikers
3.7 g7%
Verzadigd vet
0.3 g2%
Natrium
9.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
0.3 g1%
Meervoudig onverzadigd
1.0 g5%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 344 kcal | 17% |
| Eiwitten | 13 g | 27% |
| Koolhydraten | 64 g | 23% |
| Vetten | 2.2 g | 3% |
| Vezels | 7.5 g | 27% |
| Suikers | 3.7 g | 7% |
| Verzadigd vet | 0.3 g | 2% |
| Natrium | 9.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.3 g | 1% |
| Meervoudig onverzadigd | 1.0 g | 5% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.1 mg | 1% |
| Vitamine K | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.3 mg | 21% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 5% |
| Vitamine B3 | 4.1 mg | 26% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 22 mcg | 6% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 32 mg | 2% |
| IJzer | 3.2 mg | 18% |
| Kalium | 378 mg | 8% |
| Magnesium | 82 mg | 20% |
| Zink | 1.9 mg | 17% |
| Fosfor | 160 mg | 13% |
| Selenium | 6.0 mcg | 11% |
| Koper | 0.5 mg | 56% |
Productinformatie
NEVO code: 811
Bewerkingsgraad (NOVA): 3 - bewerkt
Glycemische index: Laag
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 1 september 2026