Tonijn in olie, uit blik
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
206kcal
Eiwitten
27.0 g
54% ADH
Koolhydraten
0.1 g
0% ADH
Vetten
10.8 g
14% ADH
Vezels
0.1 g
0% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
206 kcal10%
Eiwitten
27 g54%
Koolhydraten
0.1 g0%
Vetten
11 g14%
Vezels
0.1 g0%
Suikers
0.1 g0%
Verzadigd vet
1.4 g7%
Natrium
393 mg17%
Cholesterol
56 mg19%
Transvetten
0.1 g
Enkelvoudig onverzadigd
2.2 g5%
Meervoudig onverzadigd
5.8 g26%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 206 kcal | 10% |
| Eiwitten | 27 g | 54% |
| Koolhydraten | 0.1 g | 0% |
| Vetten | 11 g | 14% |
| Vezels | 0.1 g | 0% |
| Suikers | 0.1 g | 0% |
| Verzadigd vet | 1.4 g | 7% |
| Natrium | 393 mg | 17% |
| Cholesterol | 56 mg | 19% |
| Transvetten | 0.1 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 2.2 g | 5% |
| Meervoudig onverzadigd | 5.8 g | 26% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 6.0 mcg | 1% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 2.1 mcg | 11% |
| Vitamine E | 3.5 mg | 23% |
| Vitamine B1 | 0.0 mg | 2% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamine B3 | 17 mg | 106% |
| Vitamine B6 | 0.5 mg | 30% |
| Vitamine B12 | 5.0 mcg | 208% |
| Foliumzuur | 5.0 mcg | 1% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 12 mg | 1% |
| IJzer | 1.6 mg | 9% |
| Kalium | 291 mg | 6% |
| Magnesium | 33 mg | 8% |
| Zink | 1.1 mg | 10% |
| Fosfor | 200 mg | 16% |
| Selenium | 90 mcg | 164% |
| Koper | 0.2 mg | 22% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
NEVO code: 1589
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, BilthovenLaatst bijgewerkt: 11 oktober 2026