Spruiten
Groente & Fruit
NEVO 2025
Macronutrienten
47kcal
Eiwitten
2.3 g
5% ADH
Koolhydraten
5.6 g
2% ADH
Vetten
0.7 g
1% ADH
Vezels
4.5 g
16% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
47 kcal2%
Eiwitten
2.3 g5%
Koolhydraten
5.6 g2%
Vetten
0.7 g1%
Vezels
4.5 g16%
Suikers
1.4 g3%
Verzadigd vet
0.1 g1%
Natrium
7.0 mg0%
Meervoudig onverzadigd
0.3 g1%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 47 kcal | 2% |
| Eiwitten | 2.3 g | 5% |
| Koolhydraten | 5.6 g | 2% |
| Vetten | 0.7 g | 1% |
| Vezels | 4.5 g | 16% |
| Suikers | 1.4 g | 3% |
| Verzadigd vet | 0.1 g | 1% |
| Natrium | 7.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.0 g | - |
| Meervoudig onverzadigd | 0.3 g | 1% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 15 mcg | 2% |
| Vitamine C | 132 mg | 147% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.6 mg | 4% |
| Vitamine K | 127 mcg | 106% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B3 | 1.2 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 95 mcg | 24% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 38 mg | 3% |
| IJzer | 0.6 mg | 3% |
| Kalium | 412 mg | 9% |
| Magnesium | 22 mg | 5% |
| Zink | 0.3 mg | 3% |
| Fosfor | 85 mg | 7% |
| Selenium | 10 mcg | 18% |
| Koper | 0.1 mg | 7% |
Productinformatie
NEVO code: 55
Bewerkingsgraad (NOVA): 1 - onbewerkt of minimaal bewerkt
Glycemische index: Laag
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 1 september 2026