Shiitake
Groente & Fruit
USDA
Macronutrienten
34kcal
Eiwitten
2.2 g
4% ADH
Koolhydraten
4.3 g
2% ADH
Vetten
0.5 g
1% ADH
Vezels
2.5 g
9% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
34 kcal2%
Eiwitten
2.2 g4%
Koolhydraten
4.3 g2%
Vetten
0.5 g1%
Vezels
2.5 g9%
Suikers
2.4 g5%
Verzadigd vet
0.0 g0%
Natrium
9.0 mg0%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 34 kcal | 2% |
| Eiwitten | 2.2 g | 4% |
| Koolhydraten | 4.3 g | 2% |
| Vetten | 0.5 g | 1% |
| Vezels | 2.5 g | 9% |
| Suikers | 2.4 g | 5% |
| Verzadigd vet | 0.0 g | 0% |
| Natrium | 9.0 mg | 0% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0.4 mcg | 2% |
| Vitamine B1 | 0.0 mg | 1% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 17% |
| Foliumzuur | 13 mcg | 3% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 2.0 mg | 0% |
| IJzer | 0.4 mg | 2% |
| Kalium | 304 mg | 6% |
| Magnesium | 20 mg | 5% |
| Zink | 1.0 mg | 9% |
| Fosfor | 112 mg | 9% |
| Selenium | 5.7 mcg | 10% |
| Koper | 0.1 mg | 16% |
| Mangaan | 0.2 mg | 10% |
Productinformatie
Bewerkingsgraad (NOVA): 1 - onbewerkt of minimaal bewerkt
Glycemische index: Laag
Externe bronnen:
USDA FDC: 169242
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 1 september 2026